5 ефективни естествени начина за отстраняване на крака на спортиста за добро

не е тайна, че тук тук става дума за природни средства. Всяка майка трябва да има няколко трика в ръкава си за отстраняване на леки заболявания у дома, без да прибягва до вредни химикали. Ето пет природни средства за досаден проблем, който боледува много от нас от време на време … крак на спортиста

Крак на спортистае състоянието на кожата, най-често свързано с миризливи, изпотени крака и съблекални за фитнес. Това обаче не засяга просто спортистите.

Как възниква стъпалото на спортиста?

Може да е изненадващо да научите, че стъпалото на спортиста не е просто нещо, което тийнейджърите хващат. Всъщност основната причина за стъпалото на спортиста е повече от заразените душове или кърпи.

Микробиомът на тялото всъщност може да има много общо с податливостта към всяка инфекция, включително стъпалото на спортиста. Нека първо разгледаме какво наистина причинява стъпалото на спортиста.

Какво води до крак на спортиста

  • Влизането в контакт със заразени хора или предмети, като кърпи, душ или басейн
  • Носенето на тесни, влажни обувки
  • Цялостен телесен микробиомен дисбаланс
  • Лоша функция на имунната система

Така че, докато всички знаят, че излагането на гъбички, отговорни за стъпалото на спортиста (т.нарпазя) насърчава разпространението на инфекцията, вашето лично здраве може да има много общо с това как тялото ви се справя с експозицията. Когато имаме свръхрастеж на вредни бактерии и гъбички, ние сме по-податливи на инфекции от всякакъв вид.

Разполагаме с повече бактериални клетки, отколкото с човешки клетки, и наистина всичко е свързано с бактериалния баланс. Говоря много за здравето на червата и значението на подпомагането на микробиома на кожата. Идеята е, че когато вашата вътрешна екосистема е балансирана, микробиомът на цялото ви тяло ще бъде балансиран, включително бактериите върху и под повърхността на кожата ви.

Симптоми на Атлетически крак

Атлетичното стъпало всъщност може да имитира лоша екзема или дерматит, така че може да е трудно да се направи разлика между двете. Симптомите включват:



  • Дебела, червена, люспеста или напукана кожа
  • Сърбящ обрив
  • Симптомите се концентрират между пръстите на краката, където гъбичките са по-склонни да растат
  • Мехури
  • Обезцветени нокти на краката

Унция за превенция …

Най-доброто лекарство често е избягването на проблема на първо място. Ето няколко начина за намаляване на шансовете на краката на спортистите:

Носете покривки за кракана мокри обществени места, когато е възможно.

Изсушете добре кракатапри излизане от вода, независимо дали у дома или на обществени места.

Измийте кърпиако подозирате инфекция или ако те са били използвани на обществено място.

Имайте предвид микробиома сикато се храните здравословно, като добавяте пробиотици и избягвате добри продукти за унищожаване на бактерии като антибактериални сапуни. (Прочетете за това как да се грижите за червата и цялостното си здраве тук.)

Пет природни средства за лечение на спортистки крак

В нещастния случай на получаване на тази страшна гъбична инфекция на краката, има някои чудесни природни средства, които могат да помогнат да се овладее:

1. Вътрешно пробиотично средство

Здравето на червата засяга толкова много аспекти на цялостното здраве! Нараствайте пробиотиците, избягвайте захарта и прекалено нишестените храни и се фокусирайте върху подхранващи храни като костен бульон и кисело зеле.

Тези, които често се борят с инфекциите, независимо дали кракът на атлета или обикновената настинка, може да имат основен проблем с червата. Нашата имунна система е отговорна за борбата с инфекциите и докато от време на време настинката или грипът им дават необходимата тренировка, за да останат силни, гъбичните инфекции са по-скоро симптом на дисбаланс. Когато червата ни са дисбалансирани, имунната ни система отслабва и ние ставаме податливи на инфекции.

Candida е вид гъбични дрожди и често е в основата на много здравословни състояния като екзема, артрит и алергии. Въпреки че това е естествен щам, който се намира във всички черва на всеки, проблемите възникват, когато той се разраства поради липса на полезни бактерии. Правенето на диета като диетата GAPS може да помогне за премахване на вредните гъбички и да върне червата в баланс.

По същия начин,пазягъбички (гъбичките, отговорни за стъпалото на атлета) е нормално да има върху кожата. Ако обаче кожните ни бактерии са в дисбаланс, тогава кожата ни е по-податлива на инфекции.

Не само е необходимо да приведете чревните бактерии в баланс, но също така може да бъде от полза да балансирате бактериите (микробиом) по кожата. (За да научите повече за подхранването на микробиома на кожата, вижте този подкаст.)

2. Локално пробиотично средство

Докато оралните пробиотици са полезни за червата и здравето ви като цяло, в случай на остра инфекция на крака на спортисти, може да намерите полезно локално приложение на пробиотици.

Нека приемем същата идея като тази рецепта за моята пробиотична маска за лице и да я направим основата за естествено лекарство за стъпала на спортисти.

Смесете заедно:

  • 1 TBSP обикновено био кисело мляко (за предпочитане пълномаслено)
  • 1 капсула отsaccharomyces boulardii(полезна мая, за която е доказано, че се бори с патогенните видове гъбички)

(Увеличете или удвоете сумите, ако е необходимо.)

Използвайте памук, за да разнесете сместа върху заразените зони и оставете да престои около половин час.

3. Лекарствено средство с ябълков оцет

Киселата, осеяна хрупкава любима на мама, която помага при всичко, от киселини до пърхот, също може да бъде едно от най-добрите природни лекарства за леко леко атлетично стъпало.

Ябълковият оцет (ACV за тези, които са запознати с този смачкан, ферментирал ябълков продукт) се използва от времето на Хипократ, когато е бил ценен заради своите лечебни свойства. Известно е, че е особено полезен срещу дрожди и гъбички и много хора го приемат вътрешно, за да поддържат баланса на кандида.

За да използвате ACV за отстраняване на крака на спортисти, уверете се, че имате добра, висококачествена, непастьоризирана версия (тези, които все още съдържат “ майка ” са по-добри и дори можете да си направите сами!). Разбира се, можете да купувате и в магазини или онлайн, аз си получавам тук.

В контейнер за вана за крака смесете заедно:

  • 2 чаши вода
  • 1/2 чаша ябълков оцет

Накиснете краката си за около половин час. Можете също така да приложите обикновен ACV директно върху инфекцията с памук. Ябълковият оцет вероятно ще боли, така че бъдете наясно и разредете повече, ако е необходимо.

4. Средства за етерично масло

Има няколко етерични масла, които могат да се използват за борба с гъбични инфекции, а кожните заболявания са една от любимите ми употреби на етерични масла.

Противогъбичните етерични масла включват:

  • чаено дърво
  • лавандула
  • риган
  • мащерка
  • здравец
  • карамфил

Има няколко начина, по които можете да използвате етерични масла като естествени средства за лечение на леко стъпало.

Как да си направите собствена маска:

Използвайте тази проста рецепта за домашен лечебен разтвор, за да създадете свой собствен противогъбичен разтвор, като добавите противогъбични етерични масла:

  • 2 чаши зехтин или бадемово масло
  • 1/4 чаша пастили от пчелен восък
  • 40 капки етерично масло от чаено дърво
  • 20 капки етерично масло от лавандула
  • По 12 капки етерични масла от риган и карамфил

Да направиш:

  1. Загрейте маслото в двоен котел с пчелния восък, докато се разтопи и смеси.
  2. Добавете етеричните масла и разбъркайте.
  3. Налейте в малки формички, стъклени бурканчета или тръбички за устни и нанасяйте върху заразените области толкова често, колкото си мислите.

Нанесете чист или разреден

Независимо дали използвате етерични масла директно върху кожата или ги разреждате, е личен и понякога горещо обсъждан избор. Тъй като етеричните масла са силно концентрирани, обикновено не се препоръчва използването им директно върху кожата.

Въпреки това, някои етерични масла може да е добре да се прилагат чисти или директно върху кожата, включително лавандула. Най-голямото безпокойство в този случай е прилагането на маслото върху счупена кожа, което би било болезнено и би могло да предизвика допълнително дразнене. Винаги можете да се консултирате със сертифициран ароматерапевт, ако се интересувате от използването на етерични масла в неразредено състояние.

В противен случай доброто правило е 3-5 капки етерични масла на чаена лъжичка масло. Кокосовото масло е отличен избор, защото е и противогъбично. Просто комбинирайте някое от горните противогъбични етерични масла с малко кокосово масло и нанесете върху заразените области.

Направете спрей против гъбички

Комбинирайте противогъбични етерични масла с хамамелис, за да създадете почистващо, лечебно стягащо средство. Комбинирайте избраните масла в спрей бутилка с хамамелис, като се има предвид съотношението на разреждане, шприц върху чисти и сухи крака и след това се оставя да изсъхне. Можете също така да убиете две птици с един камък и да добавите малко ACV към спрея.

5. Средства за обувки и кърпи

Оказва се, че залепването на маратонките във фризера за около 24 часа може да убие гъбичките и да предотврати по-нататъшното им нарастване. Освен това можете да използвате спрей против гъбички с етерично масло като този, предложен по-горе, за да напръскате маратонките си и да убиете гъбичките.

В допълнение към дезинфекцията на обувките си, също така е добра идея да хвърлите или дезинфекцирате всички чорапи, носени по време на зараза, плюс дезинфекциране на използваните кърпи.

За да дезинфекцирате кърпи, перете при най-горещите настройки на пералната машина. Добавете противогъбични етерични масла, оцет или водороден прекис, за да убиете микробите. В случай на персистиращи или повтарящи се инфекции на крака на спортисти, помислете за изхвърляне на предмети, които може да са влезли в контакт с гъбичките.

Можете да поправите естествено крака на спортиста!

Повечето леки инфекции могат да бъдат отстранени у дома, без да се използват вредни или токсични лекарства без рецепта или лекарства, отпускани по лекарско предписание. Атлетичното стъпало не прави изключение и с тези природни средства за лекуване на стъпало на крака, за нула време няма да имате гъбички!

Опитвали ли сте някое от тези природни средства за лечение на спортистки стъпала? Кои са работили?