5 фактора, които улесняват естествения труд

Имах няколко раждания, на които имах честта да бъда дула през последния месец и това ме накара да се замисля за собствения си опит при раждането и разликата между тях. За справка имах (пълна сага тук):

  • Типично раждане в болница за интервенция, което за щастие не завършва в секцио
  • 26-часов труд, завършил с голямо естествено раждане с акушерки в болницата
  • Неизбежно кесарево сечение поради предлежанието на плацентата и кръвоизлив след 35 седмици
  • 25-часов естествен труд, завършил с успешен v-bac (болница, с акушерки)
  • Перфектно, прекрасно, 13-часово естествено домашно раждане на откровено момиче от седалището

Когато с приятелка си говорехме за преживявания при раждането, казах, че съм имал обхвата на преживяванията при раждане и оттук нататък може да имам нормални раждания и тя отговори: “ Не, не сте. Все още не сте имали множители. ” Тук трябва да се надяваме, че не сме го казали за съществуването! (Радвам се, че имам по един!).

Това, което забелязах, размишлявайки за моите раждания, беше голяма промяна в последния ми труд, особено като се има предвид някои фактори. Бил съм на много трудове и макар да съм леко ревнив към жени, които могат да проникнат (привидно) без болка и шум, не съм тези жени.

Поглеждайки назад обаче, разбрах, че ’ никога не съм имал “ нормален ” труд (има ли дори такова нещо), за да видим какво ще се случи. След първото си раждане бях нервен и се страхувах, че не мога да го направя. След това, след c-секцията, моят труд беше продължителен и бях обезсърчен, но след проучване разбрах, че за първи път v-bacs често са по-дълги, тъй като матката може да отнеме време за ефективно свиване.

Тогава, дори с бебешко седалище и опасенията ми за това, плюс факта, че тя дори не седеше на шийката на матката ми до онова прекрасно време, когато преминах от 6-10 сантиметра за приблизително 1 контракция, моят труд беше все още 10 часове по-малко от другите ми трудове и не по-интензивни. (И дъщеря ми се роди здрава и прекрасна, но можете да прочетете цялата история тук)

Така че, това е дълъг начин да се каже, че мисля, че имаше няколко фактора, които помогнаха да направя най-лесен моя най-скорошен труд. Бих искал да чуя дали сте опитвали някой от тези фактори и какво е променило работата ви, така че, моля, споделете в коментарите! Разбира се, консултирайте се с Вашия лекар или акушерка, преди да правите каквито и да е промени, когато сте бременна и винаги изследвайте за себе си всичко, което правите, докато сте бременна!

Магнезий

И преди съм писал за това колко обичам магнезия и как го използваме в къщата си, но наистина забелязах разликата по време на последната ми бременност!



Използвах няколко метода за добавяне на магнезий, но най-често магнезиево масло за тяло (тук ’ е рецептата) и магнезиево масло (как се прави магнезиево масло). Те се прилагат локално, така че тялото усвоява само това, от което се нуждае.

Магнезият беше наистина единствената промяна в диетата / добавката, която направих по време на последната ми бременност и забелязах следните неща по време на бременността:

  • Без крампи на краката (наистина лоши крампи в миналото)
  • Спах страхотно и никога не съм имал безсънието, което бях и преди
  • Няма сутрешно гадене - няколко пъти имах леко безпокойство, но нито едно от повръщанията или гаденето, които не бях имал при минали бременности

Също така мисля, че магнезият беше част от причината, че този път трудът ми беше толкова по-лесен. Магнезият е необходим за правилната хормонална функция и здравето на мускулите и наистина мисля, че за мен оптимизирането на тези фактори с магнезий направи голяма разлика.

Въпреки че е безопасно да се предположи, че около 50% от нас са с дефицит на магнезий (а бременността увеличава тази нужда още повече), консултирайте се с Вашия лекар за най-добрата доза магнезий за Вас. Твърде много добро нещо може да бъде лошо! Не забравяйте, че магнезият отпуска мускулите, така че не само може да повлияе на контракциите, но при твърде висока доза може да повлияе и на други сериозни въпроси като свиване на сърцето и движение на диафрагмата, необходими за дишането.

Упражнение / клекове

Открих страхотен блог KatySays.com, написан от Кейти Бауман, която е експерт по биомеханика. Тя има невероятна информация в своя блог за подравняването на таза и също така току-що пусна първите си пет години блогове като книга.

Благодарение на нейната информация спрях да правя кегели и започнах да се фокусирам върху подравняването на таза и клякането. Ако още не сте,, разгледайте публикацията ѝ, “ Не ’ не знаете клякам ” (и част II).

Особено намерих нейната информация (и ежедневната ми практика) полезна, когато трябваше да бутам в ръцете и коленете / модифицирана позиция на клякам (от които има снимки, които никой никога няма да види!)

Мисля, че друг фактор е, че използвах Squatty Potty (прегледах го тук), който улесни елиминирането по време на бременност и което също беше причината за разширяване на 4 сантиметра в една контракция.

Хиропрактика

Имах някаква корекция на хиропрактиката по време на всички мои бременности, но беше спорадично и често не го поставях като приоритет в края, когато лудото гнездене започна.

Този път, тъй като тя беше седалищна, бях два пъти седмично в хиропрактора през последните 8 седмици от бременността. Моят хиропрактор се фокусира върху подравняването на таза и техниката webster, която има добър опит в това да накара бебетата да се обърнат.

Убеден съм, че малката ми просто е искала да се удари в земята (което тя е направила и не е спряла оттогава), но е получила седалище. Въпреки че хиропрактиката не я накара да се обърне, мисля, че помогна за улесняване на труда.

Здравословни мазнини

Мазнините са необходими за правилното производство на хормони и тялото се нуждае от определени видове мазнини, за да произвежда правилно хормони. По-конкретно, тялото се нуждае от повече наситени мазнини и абсолютно никакви изкуствени мазнини като растителни масла и маргарин.

Тази бременност направих абсолютен приоритет да се консумират много наситени мазнини от източници като кокосово масло, масло, лой, животински продукти и т.н. и да се избягват напълно всички източници на растителни масла. Също така консумирах много Омега-3 от дива уловена риба, ферментирало масло от черен дроб на треска и семена от чиа.

Да си у дома

Знам, че това няма да бъде популярно мнение сред всички, но наистина мисля, че това, че съм вкъщи по време на моя труд, направи голяма разлика за мен. Очевидно не винаги е най-добрият вариант и дори за мен c-секцията спасява живота на сина ми (и моя).

За конкретното ми раждане в конкретния ми случай това беше правилното решение и също така мисля, че това ми скъси много труда, тъй като бях в напълно комфортна и безопасна среда и успях наистина да се отпусна.

Тази статия е медицинско прегледана от д-р Бетси Грийнлиф, първата сертифицирана жена урогинеколог в Съединените щати. Тя е двойно сертифицирана по акушерство и гинекология, както и по женска тазова медицина и реконструктивна хирургия. Както винаги, това не е личен медицински съвет и препоръчваме да говорите с Вашия лекар.

Имали ли сте естествен труд? Имаше ли нещо, което да улесни или затрудни труда ви? Кажете ми по-долу!