7 природни средства за зимата

Приятелите ми амиши предсказват наистина студена зима въз основа на размиването на гъсеници, черупките по жълъдите, движението на катерици, големината на шишарки и миграцията на птиците. Кой знае дали някоя от тези прогнози е точна, но всъщност съм развълнувана от перспективата за студена зима тази година и, надявам се, дори малко сняг (както всички вие от север от нас въртите очи към това южно момиче!). С настъпването на студеното време настинката, грипът и общите подухвания могат да се превърнат в редовно явление. Ето защо обичам да оставам подготвен с няколко природни средства за зимата.

Естествени лекарства за зимата

Приятелите ми амиши също се запасяват с лекарства (естествени и конвенционални) в подготовка за зимата. Пътуванията им стават по-трудни в снега и леда и те се опитват да бъдат подготвени преди време. В миналото установих, че те обикновено са прави по отношение на прогнозите си през повечето време, така че и аз работя върху запасяването!

По-специално, аз се запасявам със седемте си любими природни лекарства, които винаги държа под ръка, когато наближаваме сезона на настинка / грип / общо заболяване. Те са:

1. Сироп от бъз:

И преди съм писал за това колко много обичам сироп от бъз за предпазване от настинка и грип (или ускоряване на възстановяването, ако го получим). Моята рецепта съчетава сушени бъз, суров мед и билки за мощен и ефективен натурален сироп.

Лесно е да се направи и много по-евтино от версиите, закупени в магазина с подобни съставки.

Ето моята рецепта за сироп от бъз за печат.

2. Втриване на пари

Ако удари кашлица или студ, обичам да имам под ръка домашно изтъркване на пари. Използвам го в долната част на краката и на гърба и гърдите, за да успокоя кашлицата и задръстванията. Винаги питайте лекар, преди да използвате каквото и да е билково средство за деца.



Ето моята естествена рецепта за разтриване с пари.

3. Ферментирало масло от черен дроб на треска

Ние приемаме ферментирало масло от черен дроб на треска всеки ден през зимата за мастноразтворимите витамини и Омега-3. Открих, че е особено важно през месеците, когато не получавам витамин D от слънцето и от проследяването на нивата на витамин D в кръвта си, абсорбирам мастноразтворимите витамини в цялостна хранителна добавка като масло от черен дроб на треска много повече лесно от изолирани капсули D3.

Това е ферментиралото масло от черен дроб на треска, което приемам ежедневно през зимата.

4. Домашен сироп за кашлица

Друго нещо, което държа предварително приготвена в хладилника, е домашният ми сироп за кашлица. Той съчетава суров мед с лимонов сок и билки, за да улесни лесно кашлицата или гъделичкането в гърлото. Установих, че комбинацията мед / канела също спомага за ускоряване на възстановяването от много заболявания, дори ако няма кашлица.

Ето ’ как да си направите домашен сироп за кашлица.

5. Бульон

Писах за предимствата на бульона и говорех за него в моя подкаст, но бульонът е суперхрана, която винаги имаме под ръка през зимата.

Обикновено правя собствен бульон и винаги готвя и в хладилника, но можете да си купите и предварително направен бульон, за да спестите време.

6. Чесън

През зимните месеци държа под ръка суров чесън, за да ускоря възстановяването от болести (а за нас в супи и пържени картофи). Обикновено смилам една скилидка или суров чесън и пия с вода, когато усетя, че идва заболяване.

Повтарям това на всеки няколко часа, докато болестта изчезне

7. Пробиотици

Също така приемам пробиотици превантивно и допълнително в случай на заболяване. Известно е Хипократ, че всички заболявания започват в червата, а през зимните месеци червата се нуждае от допълнителна TLC. Приемам тези пробиотици всеки ден, за да поддържам червата си щастливи, и приемам няколко допълнителни в случай на заболяване.

8. Уютен

Малко удобство отива много. Вижте тази публикация за моята истинска версия на hygge и начина, по който държа на зимния си блус далеч, като оставам уютен и се възползвам максимално от закритото.

Какви природни средства държите под ръка през зимата?