Рецепта за салата от ябълков орех

Обичам салати, а моята салата от ябълки и орехови риби тон е една от любимите ми!

Съвет за салата от риба тон

Харесва ми да направя това преди време и да го съхранявам в дъното на квартен буркан с размер кварта. След това напълвам буркана с маруля или спанак и плътно запушавам. Когато се съхранява в хладилника, това ще продължи 4-5 дни.

Правя няколко от тях предварително и прибирам в хладилника за бързи обяди или вечери в натоварени дни. Тъй като рибата тон е относително евтина, това е чудесна бюджетна идея за хранене за нашето семейство и е одобрена от деца в нашата къща.

Ако не сте фен на салата с риба тон, тези готови салати от буркан от масон също могат да бъдат направени с пилешка салата или повечето други рецепти за салата, като тези:

  • Салата от краставици
  • Салата от рибно тако
  • Салата от цитрусови пилета
  • Пролетна салата с горски плодове
  • Салата Фахита
  • Пилешка салата от спанак от артишок

Ключът е да сложите протеините и превръзките в долната част на буркана, а марулята и зеленчуците в горната част. Когато сте готови за употреба, просто разклатете буркана, за да покриете всичко и изхвърлете върху чиния или яжте извън буркана.

Салата от риба тон и орех4,56 от 9 гласа

Рецепта за салата от ябълков орех

Хрупкава целина, ябълка и орехи в комбинация с риба тон и майонеза за богат на протеини и хранителни вещества обяд. Курс Обяд Кухня Американска подготовка Време 10 минути Общо време 10 минути Порции 2 калории 525kcal Автор Katie Wells Връзките към съставките по-долу са партньорски връзки.

Съставки

  • 10 унции парче лек тон
  • & frac12; чаша майонеза
  • 1 ябълка (нарязана)
  • 1 стрък целина (нарязан)
  • 2 TBSP копър
  • 1-2 TBSP мед (по избор)
  • & frac14; чаша орехи (нарязани)
  • сол
  • черен пипер
  • чесън на прах
  • 4 чаши зелени салати

Инструкции

  • Отцедете рибата тон и изпразнете в средно голяма купа.
  • Добавете майонеза, ябълки, целина, копър, мед, орехи и други подправки и разбъркайте добре.
  • Сервирайте върху голямо легло от зелени салати.

Бележки

Направете готови салати от масонски буркани, като сложите риба тон отдолу и зеленчукови салати отгоре. Поставете капака и дръжте в хладилника до 4-5 дни.

Хранене

Сервиране: 1салата | Калории: 525kcal | Въглехидрати: 42,5g | Протеини: 32.3g | Мазнини: 26.9g | Наситени мазнини: 0.6g | Холестерол: 71 mg | Натрий: 1155mg | Фибри: 6.7g | Захар: 24.9g

Харесва ли тази рецепта? Вижте новата ми готварска книга или вземете всичките ми рецепти (над 500!) В персонализирано седмично планиране на хранене тук!

Коя е вашата любима салата?