Рецепта от бекон карфиол

Карфиолът не е зеленчук, който съпругът ми обича, всъщност той изобщо не се грижи за него. Той го изяжда (когато го зареждам с масло), но със сигурност не е в списъка му с любими … освен когато го направя така. Всички в моето семейство ядоха това, включително и нашата едногодишна, която също не е голяма карфиолка.

Старата поговорка за пътя към сърцето на мъжа през стомаха му … една дума: сланина! Тази рецепта всъщност е резултат от едновременно желание за бременност за карфиол, бекон и сирене и е ДОБРО! Зареденият бекон карфиол е смес от натоварен печен картоф и макарони и сирене.

Освен добър вкус, карфиолът е и супер здравословен. Той е много богат на витамин С, а също така съдържа добро количество витамин К, няколко витамини от група В и калий. И е толкова гъвкав! Намачкайте го, за да създадете псевдо “ картофено пюре & rdquo ;, го изпечете със струйка зехтин и някои подправки или сирене и го опечете като в тази рецепта.

За друг вариант на тази рецепта, направете го с печено романеско с броколи или чесън.

Заредено карфиол със сланина и сирене - чудесна алтернатива на зареден картоф2,75 от 4 гласа

Заредена бекона Рецепта от карфиол

По-здравословна алтернатива на заредените печени картофи, приготвени с карфиол за допълнително хранене! Време за подготовка от страна на курса 5 минути Време за готвене 20 минути Общо време 25 минути Порции 4 -6 калории 118kcal Автор Katie Wells Връзките към съставките по-долу са партньорски връзки.

Съставки

  • 5 филийки бекон
  • 1 глава карфиол (или 1-2 торбички замразен карфиол, размразени)
  • & frac12; чаша сирене (натрошено)
  • сол
  • пипер
  • 1 TBSP масло (по избор)

Инструкции

  • Пригответе бекона на котлона в голям тиган, докато стане хрупкав.
  • Докато беконът се готви, нарежете или нарежете карфиола на парчета с размер хапка.
  • Извадете бекона от тигана, оставяйки капки.
  • Добавете карфиола в тигана, намалете огъня до средно нисък и гответе, докато карфиолът омекне.
  • Добавете масло по желание и поръсете със сол и черен пипер
  • Натрошете бекона върху карфиола и отгоре поръсете със сирене.
  • Оставете на огън още 1-2 минути, за да се разтопи сиренето.
  • Наслади се!

Бележки

По желание можете да поставите тавата (безопасна за фурна) под бройлера, за да разтопите сиренето!

Хранене

Сервиране: 1 чаша | Калории: 118kcal | Въглехидрати: 1.4g | Протеини: 6.7g | Мазнини: 9,5g | Наситени мазнини: 4.7g | Холестерол: 27 mg | Натрий: 517mg | Фибри: 0.4g | Захар: 0,5г

Харесва ли тази рецепта? Вижте новата ми готварска книга или вземете всичките ми рецепти (над 500!) В персонализирано седмично планиране на хранене тук!

Коя е любимата ви употреба за карфиол? Използвате ли го за заместване на някакви храни? Споделете вашите съвети по-долу!