Рецепта за шоколадови кокосови клъстери

Тази рецепта е почти твърде добра, за да бъде здравословна, и удивително, тя е една от най-вкусните и здравословни десертни рецепти на моето семейство!

Шоколадови кокосови клъстери

Тези шоколадови кокосови клъстери също имат само 5 съставки, правят се лесно и децата ги обичат! Децата ми ядат такива като бонбони & hellip ;. всъщност те предпочитат тези пред бонбоните! Те имат вкус на смес от бадемови барове и сурови кокосови макарони и са десерт, който можете да почувствате добре, когато оставите децата си да имат, защото са пълни със здравословни мазнини.
Рецепта за здравословни кокосови хапки

Богати на хранителни вещества съставки

Простите, но хранителни плътни съставки правят това толкова вкусно, засищащо и подхранващо. Те съдържат:

  • Кокосови люспи: Страхотен източник на протеини, фибри и полезни мазнини.
  • Кокосово масло: Има стотици приложения и предимства. Страхотен източник на триглицериди със средна верига и полезна лауринова киселина. Освен това е запълващо и противогъбично, което го прави ефективен в борбата с прекомерния растеж в храносмилателната писта. Написах друга публикация за 7 начина да ядете повече кокосово масло, ако се интересувате от включването на повече кокосово масло във вашата диета.
  • Бадемово масло:Друг източник на качествени мазнини и протеини и осигурява страхотен вкус на тази рецепта. Изпратете или оставете, ако имате алергия.
  • Тъмен шоколад: Добър източник на магнезий и антиоксиданти. Някои изследвания дори предполагат, че това може да намали риска от сърдечни заболявания.
Кой не обича шоколада? Тези шоколадови кокосови клъстери са вкусни и здравословни. Само 5 съставки и децата могат да помогнат да ги направите!4.17 от 12 гласа

Рецепта за шоколадови кокосови клъстери

Прост и богат на хранителни вещества десерт с кокос, кокосово масло, бадемово масло и ванилия, обвити в черупка от тъмен шоколад. Курс Десерт Време за готвене 20 минути Общо време 1 час 30 минути Порции 24 калории 212kcal Автор Katie Wells Връзките към съставките по-долу са партньорски връзки.

Съставки

  • 1 торба от 5 унции на люспи или настърган неподсладен кокос
  • 1/3 чаша + 1 TBSP кокосово масло разтопено
  • & frac12; чаша бадемово масло
  • 1 ч. Л. Ванилия
  • 1 чаша тъмен шоколад или полусладък шоколадов чипс

Инструкции

  • В средна купа смесете кокосови люспи, 1/3 чаша разтопено кокосово масло, бадемово масло и ванилия, докато се смесят добре.
  • Охладете 30 минути в хладилник.
  • С ръце оформете 1 инчови топки и сложете върху чиния, застлана с пергаментова хартия.
  • Поставете чинията във фризера, докато клъстерите се втвърдят напълно.
  • След като клъстерите се втвърдят, разтопете шоколада в двоен котел с 1 TBSP кокосово масло, като разбърквате от време на време до гладка смес.
  • Потопете клъстерите в шоколада и ги поставете обратно в чиния или в малка форма за печене
  • Поставете ги в хладилник и яжте, след като изстинат.
  • Насладете се на страхотната смес от хрупкава шоколадова обвивка и дъвчащ кокосов център!

Бележки

Съхранявайте в хладилника до две седмици (ако издържат толкова дълго!)

Хранене

Обслужване: 2 клъстера | Калории: 212kcal | Въглехидрати: 8.6g | Протеини: 1,8g | Мазнини: 19.3g | Наситени мазнини: 16.2g | Натрий: 4 mg | Фибри: 3.3g | Захар: 4.3g

Харесва ли тази рецепта? Вижте новата ми готварска книга или вземете всичките ми рецепти (над 500!) В персонализиран седмичен плановик за хранене тук!

Опитайте тези … сериозно! И тогава ми разкажете за тях по-долу!

Кой не обича шоколада? Тези шоколадови кокосови клъстери са вкусни и здравословни. Само 5 съставки и децата могат да помогнат да ги направите!