Рецепта от кокосови макарони

Обичаме всичко кокосово в нашата къща. Имаме 101 начина за използване на кокосово масло, включително домашна паста за зъби, кафе, домашно приготвени лосиони и много други.

Използвам кокосово масло при печене, печене, сотиране и пържене и използвам кокосово брашно в много рецепти. Но аз винаги съм искал да имам повече приложения за настърган и люспест кокос. Тази рецепта е едно от решенията ми за това и е чудесен начин да използвам допълнителните яйчни белтъци, останали при приготвянето на холандски сос.

Тази рецепта наистина включва естествен подсладител, но при желание може да бъде намален или дори премахнат. Открих, че това са много леки, но задоволителни рецепти за десерти и има много варианти, които можете да опитате (скоро ще ги публикувам!).

Едно нещо, което обичам да добавя към тази рецепта, е супена лъжица мака на прах. Името дори го подсказва … “ maca ” -roons (разбрахте ли - добре, може би това съм само аз). Така или иначе, мака добавя някои допълнителни хранителни вещества и се комбинира със здравословните мазнини, за да помогне за балансиране на хормоните. Ако не сте фен на мака, можете просто да го оставите настрана и да го направите като основни кокосови макарони.

Не сте в настроение за тези? Вижте целия ми списък с рецепти за десерти или пълния ми индекс за рецепти за рецепти за ястия, закуски или напитки.

Рецепта от кокосови макарони3.74 от 19 гласа

Рецепта от кокосови макарони

Прости и питателни кокосови макарони, направени с белтъци, люспи кокос и естествен подсладител по избор. Време за приготвяне 10 минути Време за готвене 10 минути Общо време 50 минути Порции 24 калории 156kcal Автор Katie Wells Връзките към съставките по-долу са партньорски връзки.

Съставки

  • 4 белтъка
  • тире сол
  • 1/3 чаша кленов сироп или мед
  • 2 ч. Л. Ванилов екстракт
  • 2 чаши кокосови люспи
  • 1 TBSP кокосово масло или масло разтопено
  • 1 TBSP мака на прах по избор

Инструкции

  • Разбийте белтъците с тире сол, докато станат твърди.
  • В отделна купа смесете кленов сироп или мед, ванилия, кокос, разтопено кокосово масло или масло и мака, ако използвате.
  • Внимателно се сгъва на белтъци.
  • Оставете сместа да почива в хладилника за 30 минути, за да може кокосът да попие сместа.
  • Загрейте фурната до 350 ° F.
  • Внимателно лъжица в 1 супена лъжица лъжички върху хартия за печене, покрита с хартия.
  • Печете 8-12 минути, докато току-що започнете да покафенява.

Бележки

Ако сместа ви изглежда малко прекалено течна, можете да добавите малко количество кокосово брашно.

Хранене

Сервиране: 2g | Калории: 156kcal | Въглехидрати: 20g | Протеини: 2,5g | Мазнини: 7,6g | Наситени мазнини: 6.6g | Холестерол: 4 mg | Натрий: 109 mg | Фибри: 2.1g | Захар: 15.9g

Харесва ли тази рецепта? Вижте новата ми готварска книга или вземете всичките ми рецепти (над 500!) В персонализирано седмично планиране на хранене тук!

Правили ли сте някога макарони?