Краставица пъпеш мента смути

Август е горещ там, където живеем. Може да увяхваме, но топлолюбивите растения в градината го обичат! Това смути от мента от краставица с пъпеш е идеалният начин да използвате сезонни продукти, докато охлаждате.

Продуктите през сезона си заслужават както заради невероятния си вкус, така и заради цената. Ако нямате градина, намерете местен фермерски пазар или щанд за производство. (И започнете да планирате градина за следващата година!)

Пийте вашето произведение

Моят начин да ям зеленчуци и плодове обикновено е просто в гигантска салата, но имам друг вариант е хубаво. Почти имаме любимите си рецепти за смути до наука и те са чудесен начин да набавите допълнителни хранителни вещества в придирчивите ядещи или да дадете на децата “ лакомство ” това все още е добре за тях.

Смутитата могат да доставят захар (дори ако е естествена захар), така че в нашата къща те не са ежедневие и рядко ги сервирам за закуска. (Ето ’ какво обслужвам.)

Това смути от мента от краставици с пъпеш е по-скоро закуска или освежаваща напитка, отколкото хранене, но за някои протеини, балансиращи кръвната захар, опитайте да добавите лъжичка колаген на прах към този (или който и да е) смути. За разлика от желатина, колагенът на прах няма да се натрупва в студени течности.

Как да си направим смути от мента от краставица

Името на този смути доста отдава цялата рецепта! Вземете пъпеш, краставици и прясна мента и смесете в любимия си блендер с вода (или кокосова вода) и лъжичка колаген, ако желаете.

Чувствайте се свободни да замените любимия си вид пъпеш, но ние харесваме диня и пъпеш най-добре в тази рецепта.



Оставям кората на краставицата за допълнителни хранителни вещества (може да искате да обелите, ако е неорганична). също така е добра идея да отсечете един инч от двата края на краставицата, за да премахнете горчивия цвят.

Ако краставицата е малко обрасла (това се случва!), Половин краставица и изстържете най-големите семена преди смесване.

Съвет: Дайте на децата няколко клечки за зъби и ги оставете да правят изискани гарнитури с остатъците от краставица и пъпеш!

Наздраве за лятото!

Рецепта за смути от краставица с мента и пъпешВсе още няма оценки

Рецепта за смути от краставица от пъпеш

Краставица, диня, пъпеш и мента правят идеалното лятно освежаване! Курс Напитки Време за подготовка 5 минути Общо време 5 минути Порции 3 чаши Калории 55kcal Автор Katie Wells Връзките към съставките по-долу са партньорски връзки.

Съставки

  • 1 малка краставица
  • 1 чаша пъпеш (нарязан на хапки)
  • 1 чаша диня (нарязана на хапки)
  • & frac12; чаша листа от прясна мента
  • 1 чаша вода (или кокосова вода)

Инструкции

  • Обелете и нарежете на кубчета краставицата, пъпеша и динята.
  • Поставете всички съставки в блендер и пасирайте на високо до гладка смес.
  • Сервирайте охладено или върху лед и се насладете!

Бележки

Чувствайте се свободни да добавите изстискване от сок от лайм за малко тръпчивост.

Хранене

Сервиране: 1 чаша | Калории: 55kcal | Въглехидрати: 13g | Протеини: 1.9g | Мазнини: 0.4g | Наситени мазнини: 0,1g | Натрий: 18 mg | Фибри: 2.2g | Захар: 8.9g

Харесва ли тази рецепта? Вижте новата ми готварска книга или вземете всичките ми рецепти (над 500!) В персонализирано седмично планиране на хранене тук!

Други летни рецепти, в които се използва краставица / пъпеш

  • Освежаваща краставица Лайм вегетарианско зелено смути рецепта
  • Рецепта за салата от краставица с праскова с босилек Винегрет
  • Рецепта за салата от краставици
  • Рецепта за мезета от скариди и краставици
  • 10 освежаващи рецепти за вливаща се вода (с плодове и билки!)

Слагате ли някога зеленчуци във вашите плодови смутита? Кои са любимите ви комбинации? Бих искал да чуя!