Карирани скариди и зеленчуци

Къри скариди и зеленчуци е лесна рецепта със сложен вкус на къри. Приготвя се изключително бързо и има само шест съставки, така че може да се направи в движение. Тази рецепта преминава от замразени до напълно приготвени за по-малко от 30 минути!

Карирани скариди?

Като пораснах, имах лош опит с много пикантно къри в млада възраст и винаги си мислех, че не харесвам къри. След като се научих да правя своя собствена и осъзнах, че не трябва да е прекалено пикантно, се влюбих в къритата и сега прокрадвам къри на прах в много рецепти.

Ако не сте фен на кърито, можете да го направите с обикновена смес от чесън, сол, черен пипер и босилек или някоя от домашните ми билкови и подправки. Ако не ядете скариди, вместо това можете да направите това запържено пиле и зеленчуци за същото време.

Можете също да разгледате пълния ми индекс на рецептите тук.

Рецепта за пържени скариди с разбъркване3,08 от 13 гласа

Рецепта с къри скариди и зеленчуци

Тази запържена пържена скарида и зеленчуци е бърза и лесна идея за хранене за натоварена нощ и преминава от замразени до готови за 30 минути. Основно време за подготовка на курса 10 минути Време за готвене 15 минути Общо време 25 минути Порции 4 + калории 332kcal Автор Katie Wells Връзките към съставките по-долу са партньорски връзки.

Съставки

  • 3 TBSP масло или кокосово масло
  • 1 глава лук на филийки
  • 1 чаша кокосово мляко
  • 1-3 ч. Л. Къри на прах
  • Отстранени опашки от скариди от 1 lb
  • 1 торба замразено карфиол или други замразени зеленчуци по избор

Инструкции

  • Разтопете масло или олио в тиган и добавете нарязан лук.
  • Сотирайте лука, докато леко омекне.
  • Междувременно задушете зеленчуците на пара.
  • Когато лукът омекне, добавете кокосово мляко, подправка с къри и други подправки, ако желаете.
  • Гответе няколко минути, за да включите аромати.
  • Добавете размразени скариди и варете приблизително 5 минути или докато скаридите се приготвят
  • Сервирайте със задушени зеленчуци по избор, покрити с масло и салата с домашен дресинг.

Бележки

Имам на разположение няколко рецепти за смес за подправки, както и една за домашно приготвено къри на прах.

Хранене

Сервиране: 11/2 | Калории: 332kcal | Въглехидрати: 11.2g | Протеини: 23.9g | Мазнини: 22.7g | Наситени мазнини: 16.7g | Холестерол: 208mg | Натрий: 309mg | Фибри: 4.6g | Захар: 2.6g

Харесва ли тази рецепта? Вижте новата ми готварска книга или вземете всичките ми рецепти (над 500!) В персонализиран седмичен плановик за хранене тук!

Кои са любимите ви зеленчуци за ядене със скариди?