Наистина ли почистването на конците намалява болестта на венците и кухините?

За повечето от нас значението на четкането и почистването с конец е дълбоко вкоренено от най-ранна възраст. Много от нас се чувстват виновни като възрастни, че не успяват да използват конци всеки ден.

Конецът за зъби е една от най-често срещаните и приети здравни препоръки. Точно там е важността да се ядат зеленчуци и да се пие вода.

И все пак, колко от нас всъщност са изследвали конци?

Казано ни е да го правим от толкова млада възраст, че предполагаме, че е полезно. Но наистина ли е толкова важно, колкото ни е казано?

Бях ежедневен флосър от години по препоръка на моя зъболекар (тук - това, което използвах), но от преминаването към по-естествени опции за здраве на устната кухина не е толкова приоритет за мен.

Интернет е забъркан от дебати след неотдавнашното публикуване на статия от AP, наречена “ Медицински ползи от флоса, недоказана. ”

Изненадан?



Въпреки сензационните заглавия, проучването не стигна до заключението, че почистването на конците е лошо, просто може да няма никаква научна причина да се прави. Нека да разгледаме действителните изследвания и да видим какво всъщност казва науката за конците.

Логиката на конците

На пръв поглед изглежда, че почистването с конци има пълен смисъл.

Храната се забива между зъбите. Конецът премахва тази храна. По този начин почистването с конец е добро.

За съжаление не е толкова просто. Има и проблем с бактериите в устата, между зъбите и венците. Тази бактерия всъщност причинява кариес и заболявания на венците. Това е добре документирано:

Streptococcus mutansе основната причина за зъбния кариес. Различни лактобацили са свързани с прогресията на лезията. (източник)

Бактериите водят до кариес и заболяване на венците

Обикновено се разбира, че кариесите и заболяванията на венците възникват по този начин:

  1. Плаката се образува в устата, когато ядем захари и ферментиращи въглехидрати.
  2. Плаката създава киселина, което води до загуба на минерали на повърхността на зъба.
  3. В здрава уста слюнката ще попълни минералите на зъбите и зъбите ще останат силни. Това е и причината диетата да е важна, тъй като тялото трябва да има достатъчно минерали, за да доставя слюнка.
  4. Ако човек консумира редовно захари и прости въглехидрати, минералите на зъба не могат да се попълват всеки път. Плаката се натрупва и създава киселина, която поддържа ниско рН (кисела) среда в устата.
  5. Това създава оптимална среда за бактерии като S мутаните и им позволява да се уловят, което в крайна сметка води до кариес и заболяване на венците.

Помощният конец за зъби помага ли да се намалят бактериите в устата?

Това е важният въпрос, когато става въпрос за конци. Ако уравнението киселина> захар> бактерии е причината за кухини и заболявания на венците, спирането на тези бактерии е много важно за избягване на проблеми в устата.

Но конецът за зъби помага ли?

Според зъболекар д-р Рийд Уиник, почистването с конец не е ефективно за премахване на тази бактерия и всъщност може да влоши нещата! Той обяснява, че тези бактерии в устата влияят на тялото по много начини:

Ако тези патогенни бактерии излязат извън контрол и навлязат в кръвта ни, те могат да бъдат транспортирани през тялото и да причинят възпаление. Хроничното възпаление на всеки източник води до хронично заболяване. Ако не се погрижите за зъбите си, може да ви настроите за редица сериозни медицински проблеми като сърдечни заболявания, диабет, преждевременно раждане, алцхаймер и дори възпалителни ракови заболявания като рак на гърдата и панкреаса.

Но този конци няма да реши проблема. Всъщност той твърди, че идеята е смешна:

не се заблуждавайте, нишката не е решението! За мен това е здрав разум. Как можете да убиете инфекция с парче струна, особено ако тя не може да достигне дъното на джоба, където живее инфекцията?

Статистиката за конците:

  • Приблизително 98,4% от възрастните съобщават на своя зъболекар, че редовно използват зъбни конци, когато ги попитат.
  • Приблизително 60,5% от тези хора лъжат.
  • Също така, 68% от статистическите данни в интернет са съставени, поне според Ейбрахам Линкълн.

На шега настрана, когато всъщност започнете да разглеждате изследването, “ добре документираното ” предимствата на конците не издържат на вниманието. Това не означава непременно, че конците са лоши или не са полезни, а просто заслужават по-внимателно разглеждане.

По-близък поглед

Неотдавнашната статия, която изследва доказателствата за почистване на конци, прави това, тъй като най-новите американски диетични насоки не споменават конците. В миналото конците са били част от техните препоръки, но забелязано липсваха при последните актуализации.

И какво стана?

По закон тези насоки трябва да се основават на добре документирани научни доказателства. Преди около година Associate Press поиска документация от Министерството на здравеопазването и социалните услуги и Министерството на земеделието за ползите от конците.

Вместо отговор, препоръката за почистване на конци просто беше премахната от насоките тази година.

С други думи, правителствените диетични насоки за американците вече не препоръчват конци.

Изследване за флосинг

Асошиейтед прес разгледа действителното изследване на конците. Те разгледаха 25 проучвания, в които се сравнява самостоятелно четкане или четкане + конци и се установява, че има много малко доказателства за конци с голям потенциал за пристрастия.

По-голямата част от наличните проучвания не успяват да докажат, че конецът за зъби обикновено е ефективен при отстраняване на плаката, ” каза един преглед, направен миналата година. Друг преглед от 2015 г. цитира “ непоследователни / слаби доказателства ” за почистване с конец и “ липса на ефикасност. ”

Всъщност през последните години няколко рецензии разгледаха наличните изследвания за конците и се опитаха да определят дали е имало полза или не:

Последни проучвания и рецензии

  1. Първият преглед разглеждаше предимно деца до 13-годишна възраст. Този преглед установи, че децата, чиито зъби са били почистени от обучен зъбен хигиенист поне пет пъти седмично, са забелязали 40% намаление на кухините и заболяванията на венците. За съжаление, това намаление не е налице при деца, които са използвали конец за зъби сами. Тъй като повечето от нас не разполагат с обучени зъболекари, които почистват зъбите ни ежедневно, проучването стига до заключението, че ползата от конците е недокументирана или в най-добрия случай ограничена.
  2. Вторият преглед от Амстердам разгледа наличните проучвания и определи: “ В светлината на резултатите от това изчерпателно търсене на литература и критичен анализ се стига до заключението, че рутинните инструкции за използване на конци не са подкрепени от научни доказателства. ”
  3. Третият и последен преглед през последните години беше най-големият до момента: “ Дванадесет проучвания, обхващащи близо 1100 субекта, бяха сметнати за подходящи. Установено е, че почистването с конци води до статистически значимо намаляване на нивата на гингивит и натрупване на плака, но намаленията са незначителни, почти до степен да бъдат незабележими. А по отношение на намаляването на плаката, авторите сметнаха, че доказателствата са “ слаби ” и “ много ненадежден. ”

И така, ако конците с конец не са толкова полезни за намаляване на бактериите, кухините или заболяванията на венците, какво можем да направим, за да избегнем тези проблеми?

Отвъд конците: Други начини за намаляване на бактериите

За щастие, докато почистването с конец за зъби може да не е толкова полезно, както някога сме смятали, има и други начини да поддържаме устата здрава. Освен четкането с добра естествена паста за зъби, можете да опитате тези алтернативи:

Издърпване на масло

Това е един от методите, които аз лично правя от години. Виждам определено намаляване на плаката и чувствителността на зъбите / венците, откакто приех тази практика.

Какво е?

Името е малко подвеждащо, но по същество е процесът на използване на масло като вода за уста. Тази публикация обяснява как се прави издърпване на масло, но включва размахване на масло като сусамово или кокосово масло в устата до 20 минути (понякога с добавени етерични масла).

Това е от полза, защото достига между зъбите. Маслото може да помогне за проникването и разграждането на плаката. Освен това масла като кокосово масло могат да убият бактериите S mutans, което води до кариес. Това прави издърпването с масло чудесно допълнение към рутината за здраве на устната кухина.

Вода за уста

От публикуването на статията за AP видях няколко статии, написани от зъболекари, предлагащи вода за уста като алтернатива. Те посочват, че водата за уста (като масло при изтегляне на масло) може да достигне между зъбите и краищата на венците. Поради тази причина водата за уста може да достигне до бактерии, които конецът не може да има и обикновено е предназначена да убива бактериите в устата. (Ето ’ моята собствена билкова рецепта за вода за уста, ако се интересувате да я направите сами.)

За да бъде ясно, повечето зъболекари все още препоръчват почистване на конци, но предлагат да добавите и вода за уста или друг метод към сместа.

Устно напояване

Устното напояване е друг метод, който може да помогне за справяне с бактериите във венците и между зъбите. Моите собствени зъболекари препоръчваха, когато бях по-млад и използвах Water Pik години наред. Подобно на водата за уста, идеята е, че водата може да достигне между зъбите и до венците, за да адресира бактериите в устата.

Долен ред: Има ли значение флосирането?

Конецът за зъби може да не е толкова важен, както някога сме смятали, но все пак е полезен за храната, забита между зъбите. В светлината на неотдавнашното изследване вероятно можем да спрем да се чувстваме виновни, ако не правим конци всеки ден. Също така може да е чудесна идея да добавите извличане на масло или вода за уста, за да се обърнете специално към бактериите като S мутани в устата.

Тази статия е медицинско прегледана от д-р Стивън Лин, който е акредитиран от борда зъболекар, обучен в Университета в Сидни. С опит в биомедицинската наука, той е страстен защитник на цялото здраве, фокусирайки се върху връзката между храненето и здравето на зъбите. Както винаги, това не е личен медицински съвет и препоръчваме да говорите с Вашия лекар или зъболекар.

Изправете се … всеки ден си флосър? Какво мислите за последните новини?