Без зърно рецепта за спагети с един тиган (над зеле)

Това не е една от най-привлекателните рецепти, които се появяват от кухнята ми, но една от най-простите! това е бързо и лесно поемане на спагети без зърната. Дори получи неподказван “ Това всъщност е доста добре, ” от моя италиански съпруг!

как да си направим макарони без палео първични зърна

Любимата ми част … необходим е само един (безопасен за фурна) тиган, за да се направи от началото до края и децата всички го изядоха!

Без зърнени храни Рецепта за спагети

Тази рецепта използва настъргано зеле вместо спагети спагети за богата на хранителни вещества заместител, който е без зърнени култури и без глутен. Звучи странно, но има страхотен вкус!

Рецепта за спагети без глутен с един тиган3.75 от 8 гласа

Една рецепта за спагети с тиган над зелева юфка (без зърно!)

Рецепта за спагети на зърна без зърна, която съдържа допълнително хранене от зеленчуците, като същевременно поддържа вкусния вкус на спагетите. Курс Основна кухня Италиански Време за приготвяне 10 минути Време за готвене 15 минути Общо време 25 минути Порции 6 души Калории 243kcal Автор Katie Wells Връзките към съставките по-долу са партньорски връзки.

Съставки

  • 1 lb говеждо месо
  • 2 средни лука
  • 1 глава зеле
  • & frac12; ч. л. риган
  • & frac12; ч. л. босилек
  • 1 ч. Л. Чесън на прах
  • & frac12; ч. л. сол
  • 3 чаши сос за спагети
  • 1 чаша сирене моцарела (настърган, по желание)

Инструкции

  • Загрейте фурната да се пече.
  • В голям тиган, обезопасен на фурна, запечете месото.
  • Докато месото потъмнява, лукът се нарязва на тънко.
  • Когато месото е почти готово, добавете лука и гответе, докато месото свърши.
  • Нарежете тънко зелето на тънки парчета „юфка“, както бихте направили за киселото зеле.
  • Добавете зелето в тигана и сотирайте, докато омекне. Може да се наложи да направите това на няколко партиди, като върнете всичко в тигана, когато е сварено.
  • Разбъркайте подправките и соса за спагети.
  • Ако използвате сирене, поръсете го отгоре и сложете тигана в предварително загрятата фурна, за да се стопи сиренето.
  • Извадете и сервирайте със салата и чесън с бисквити с кокосово брашно. Салют!

Бележки

Правя си собствен сос за спагети, но е възможно да намеря добри марки, закупени в магазина. Просто потърсете стъклен буркан без добавени захари или химикали.

Хранене

Сервиране: 1,5 чаши | Калории: 243kcal | Въглехидрати: 19g | Протеини: 24g | Мазнини: 8g | Наситени мазнини: 4g | Холестерол: 61 mg | Натрий: 1031mg | Калий: 998mg | Фибри: 6g | Захар: 11g | Витамин А: 805IU | Витамин С: 66,7 mg | Калций: 186mg | Желязо: 4mg

Харесва ли тази рецепта? Вижте новата ми готварска книга или вземете всичките ми рецепти (над 500!) В персонализиран седмичен плановик за хранене тук!

Липсва ли ви паста? Готови ли сте да опитате по-здравословна алтернатива?