Рецепта за домашна реминерализираща паста за зъби (натурална + проста)

Преди говорих за връзката между храненето и здравето на устната кухина и способността на зъбите да се реминерализират и регенерират и споделих собствения си опит с обръщането на кухина. Подходът, който използвах, беше от две части: адресиране на нивата на минерали в тялото / слюнката и използване на естествена реминерализираща паста за зъби, която осигурява минерали на повърхността на зъбите.

Реминерализираща паста за зъби

Има много нововъзникващи сведения за реминерализация на зъбите, процес, който преди много зъболекари смятаха за невъзможен. Тази статия разказва подробно за науката зад реминерализацията на зъбите и необходимите хранителни стъпки. (Това също обяснява защо съставките в повечето пасти за зъби, дори естествените, не са оптимални!) Направих и интервю за подкаст със зъболекар, който обяснява науката за реминерализация (чуйте тук).

Информацията, която намерих при изследването на това, беше отразена от собствения ми опит през последните няколко години с естествени пасти за зъби и реминерализираща диета.

Естествена паста за зъби

Забелязах определени промени в зъбите си през последните няколко години от използването на тази паста за зъби. Зъбите ми са по-бели от всякога и всички, които съм помолил да опитат тази реминерализираща паста за зъби, отбелязват, че карат зъбите им да се чувстват много чисти.

Най-изненадващата промяна в зъбите ми обаче беше, че те вече не са чувствителни към студ! Откакто се помня, захапването на каквото и да било студено (или дори да се замисля!) Ме накара да потръпна и да нараня предните си зъби. След смяната на пастата за зъби забелязах, че мога да ям студени храни, без зъбите да ме болят изобщо. Никога досега не съм успявал да го направя!

Тази рецепта за паста за зъби е одобрена от деца и тъй като няма флуор, тя е безопасна за бебета, прохождащи деца и такива с проблеми с щитовидната жлеза.

Как да направите своя собствена реминерализираща паста за зъби с естествени съставки4.39 от 76 гласа

Реминерализираща рецепта за паста за зъби

Направете реминерализираща паста за зъби с калциев прах, кокосово масло, ксилитол, сода за хляб и етерични масла. Време за подготовка 10 минути Автор Katie Wells Връзките към съставките по-долу са партньорски връзки.

Съставки

  • 5 части калциев карбонат (можете да използвате почистени черупки на прах от яйца!)
  • 1 част диатомитна пръст (по избор, съдържа следи от минерали и силициев диоксид. АКТУАЛИЗАЦИЯ: Читател отбеляза, че DE може да бъде абразивен и не е необходим със содата за хляб, така че ако нямате DE … не се притеснявайте!)
  • 2 части сода за хляб
  • 3 части ксилитол на прах (по избор, помага с вкус)
  • 3-5 части кокосово масло
  • етерични масла (като мента, канела, портокал и смирна, по избор)

Инструкции

  • В купа смесете калциевия прах, диатомитната пръст, содата за хляб и ксилитола.
  • Добавяйте кокосовото масло една по една, докато се достигне желаната консистенция.
  • Добавете всички незадължителни етерични масла за аромат.
  • Съхранявайте в малък контейнер като & frac12; стъклен буркан от пинта.
  • За да го използвате, или потопете чиста четка за зъби в нея, или използвайте пръчка за пръсти или малка лъжица, за да я загребете върху четката за зъби.

Бележки

За тази рецепта “ част ” обозначава каквато мерна единица използвате. Например, ако част = супена лъжица, ще ви трябват 5 супени лъжици калциев прах, 1 супена лъжица диатомитна пръст и др. Или пропуснете рецептата и опитайте моята избелваща и реминерализираща паста за зъби от Wellnesse!

Вътрешната страна на реминерализацията

Наистина е важно да се отбележи, че реминерализацията не е процес, който се случва само в устата и че простото използване на паста за зъби (като тази по-горе) с по-висока концентрация на минерали вероятно няма да е достатъчно, за да помогне на зъбите. Реминерализацията е процес на цялото тяло и за да се случи, тялото трябва да има адекватни нива на определени хранителни вещества, особено мастноразтворими витамини и някои минерали.



Когато работех активно върху реминерализирането на зъбите си, се съсредоточих върху консумацията на много специфична диета, богата на хранителни вещества, намаляване на минералните свързващи вещества като фитинова киселина в храните, които ядох, и добавяне на други фактори за начина на живот, които повишиха нивата на хранителните вещества.

Можете да прочетете ежедневната ми рутина за здравето на устната кухина в тази публикация.

Тези допълнителни фактори като консумирането на достатъчно минерали и мастноразтворими витамини са важни не само защото поддържат тялото като цяло, но и защото създават по-богата на минерали слюнка, която е системата за доставка на тялото за необходимите хранителни вещества към зъбите .

Как слюнката е от полза за здравето на устната кухина

Накратко: Слюнката е начинът, по който зъбите се реминерализират!

На практическо ниво зъбите се реминерализират чрез измиване на слюнката върху зъбите. Без подходящи нива на хранителни вещества в тялото, слюнката също няма да има минералите, необходими на зъбите за оптимална сила. Ясно е, че трябва да имаме достатъчно хранене в диетата си, за да има необходимите минерали в слюнката, за да подпомогне реминерализацията.

Значението на достатъчно слюнка за предотвратяване на кариес е добре установено. Съществуват множество теории за произхода на кариеса:

  1. Това разпадане се дължи на киселини от бактерии в храносмилателната захар в устата; или
  2. Това кариес възниква, когато има дисбаланс между деминерализацията на повърхността на емайла и реминерализацията, произведена от връщането на минерални йони в емайла (както е обяснено от Рами Нагел в неговата книга, Cure Tooth Deyay)

Която и теория да е вярна, слюнката е важна, тъй като честото стимулиране на слюнката, особено след приема на захари, ще помогне за разреждането и буферирането на киселината на плаката, ще внесе допълнителни минерални йони в течността на плаката и по този начин ще насърчи реминерализацията.

Слюнката намалява бактериите, които причиняват заболяване на венците и гниене на зъбите

Изследванията показват ясна връзка между намаляващото производство на слюнка с възрастта и повишения риск от заболявания на венците с възрастта. Слюнката съдържа цял набор от жизненоважни за имунната ни система вещества.

Например, лактоферинът е едно съединение, което се намира естествено в слюнката. Лактоферинът е част от вродената ни имунна система и е една от ключовите ни защитни линии. Лактоферинът свързва желязото в устата, лишавайки увреждащите венците бактерии от желязото, необходимо за тяхното процъфтяване.

Слюнката също е богат източник на необходими ензими. От слюнчените ензими, участващи в поддържането на екологията на устата, един от първите разпознати е ензимът лизозим, който изглежда действа, като дестабилизира клетъчната стена на бактериите, които причиняват кариес и заболявания на венците.

Слюнката възстановява здравословното рН в устата

Устата има своя сложна екология, която трябва да се поддържа в баланс за оптимално здраве на устната кухина. Това включва бактериален аспект, наличие на достатъчно минерали и поддържане на правилното pH. Въпреки че можем най-ефективно да се справим с оптимизирането на рН на устата чрез имуноподдържащи протоколи като хранителна плътна диета, спокоен сън и здравословни инструменти за справяне със стреса, слюнката очевидно играе ключова роля в действителния механизъм за установяване на рН на устата ни ще бъде по всяко време.

Как да увеличим производството на слюнка

Принципът “ Използвай го или го загуби ” се прилага при обсъждане на производството на слюнка. Трябва да упражняваме способността си да произвеждаме слюнка или да се справяме със сухота в устата и всички заболявания, които идват с намалено производство на слюнка.

Докато ние естествено произвеждаме допълнителна слюнка по време на хранене, допълнителните ползи за нашето здраве от повишената слюнка се компенсират от основната работа на слюнката по време на хранене, за да започне процеса на храносмилане. Следователно може да бъде полезно да се увеличи производството на слюнка чрез други методи, като този:

Етап 1:Съберете слюнката в устата си в басейн на езика си. Сега, използвайки мускулатурата на гърлото, изтеглете слюнката напред-назад от задната страна на езика до непосредствено зад предните зъби, след това отново няколко пъти (препоръчваме 30-50 повторения). С практиката това действие ще увеличи количеството слюнка в устата.

Стъпка 2:След като имате голям басейн слюнка на езика си, дайте на вашите зъби и венци вана с увеличената си слюнка! Наричаме размахване със слюнка “ изтриване ” защото като че ли едновременно размахвате и миете. Помийте с увеличената слюнка за минута или две, след това я погълнете и оставете слюнката да поддържа по-голямо храносмилане в стомаха!

Това е толкова проста техника, дори малки деца могат да го направят. Това видео обяснява повече:

Използването на естествена паста за зъби също може да помогне за увеличаване на производството на слюнка. Забелязах увеличаване на слюнката с тази реминерализираща паста за зъби, а също и със сместа за четкане OraWellness.

Източници:

J Dent. 2005 г.; 33 (3): 223-33. Epub 2004 19 дек.
Ползи за здравето от слюнката: преглед. Dodds MW, Johnson DA, Yeh CK.

Някога правили ли сте собствена паста за зъби? Споделете вашата рецепта и мисли по-долу!

Тази домашна реминерализираща паста за зъби използва всички естествени и безопасни съставки за естествено почистване на зъбите и осигуряване на необходимите минерали на устата.