Как да изберем здравословен сутиен

Шестнадесет милиона сутиени се купуват всяка година, но около 80% от нас носят сутиен с грешен размер! В тази публикация разгледах някои от клопките на модерния сутиен, но днес искам да обсъдим как да намерим най-здравия сутиен. Това зависи от няколко фактора, някои от които могат да ви изненадат.

Защо жените носят сутиени?

Първо беше корсетът, след това дойде поясът и накрая модерният сутиен. През вековете модата се променя и желаната форма на гърдите се променя заедно с нея. Тези специални бельо предлагат скромност, подкрепа по време на дейност и подобряване на женската форма.

Днес жените по принцип носят сутиени по същите причини. Те държат момичетата нахални и осигуряват подкрепа, особено по време на по-интензивна физическа активност. Модата се е развила, така че за различни тоалети са необходими специални сутиени.

Предимства на без сутиен

Въпреки че повечето от нас носят такъв, изследванията показват, че 70-те може да са били на нещо с изгарянията на сутиените си. Има изненадващо противоречива връзка със сутиените и рака на гърдата. Няколко проучвания показват, че спането в сутиен, сутиен или плътно прилепнали сутиени потискат лимфния поток. Когато лимфната система не може да се отцеди правилно поради ограничение на гърдите, това може да допринесе за рак на гърдата.

Има лесни начини за поддържане на лимфното здраве у дома и носенето на по-добър сутиен (или изобщо без сутиен) може да бъде един от тях!

Вградена поддръжка за гърди

По време на пубертета се развиват гърдите и околната гръдна тъкан. Връзките в гръдната тъкан, наречени връзки на Купър, са тънки тъкани, които тъкат през гърдите и се прикрепват към гърдите, за да поддържат гърдата.

С течение на времето тези връзки естествено се разтягат и могат да причинят появата на увиснали гърди. Някои вярват, че мускулната атрофия също играе роля.



Според нашия медицински рецензент, д-р Грийнлиф:

Увисналите гърди не са непременно от мускулна атрофия. Въпреки че е вярно, че мускулите могат да причинят повдигнат външен вид, увисналите гърди се появяват естествено с течение на времето поради разтягане на връзките на Купър и тъй като с напредването на възрастта тъканите на гърдите ни намаляват и се заменят с мазнини, които не запълват гърдите като много. Освен това, ако получите мускулна атрофия на гръдния кош, гръдните мускули всичко, което трябва да направите, е да започнете да тренирате, за да възстановите тези мускули обратно.

С други думи, упражненията за гръден кош не винаги могат да бъдат отговорът, но със сигурност няма да навредят.

Без сутиен

Доказателствата изглежда подсказват, че без сутиен е най-добрият вариант, ако е възможно. Въпреки това, за тези, на които не им е удобно да ходят без сутиен на публично място или които се чувстват по-комфортно с известна подкрепа, това не е най-добрият вариант. Закупуването на здрав сутиен, който позволява възможно най-добрия лимфен поток, минимизира потенциалните щети, причинени от измамата, като същевременно осигурява необходимите бонуси.

Най-здравите материали за сутиен

Сутиените варират в широки граници - от секси, дантелени модели с лицеви опори до обикновени памучни бели Jane. Няколко насоки, които да следвате при избора на сутиен:

  • Изберете сутиен, изработен от дишаща (и за предпочитане органична) материя.
  • Органичният памук и бамбук са добър избор.
  • Внимавайте за латексни каишки или затварящи никел, които могат да бъдат дразнещи за тези, които са чувствителни към тези материали.

Дишаща материя отвежда влагата, за да поддържа зоната на гърдите хладна и удобна. Телата ни елиминират токсините в потта, така че се улавят, че всичко в един потен сутиен не е просто неудобно, но нездравословно. Някои дори предполагат, че плътното бельо може да е фактор, допринасящ за рака, тъй като инхибира естествения механизъм за охлаждане на тялото.

Едно изследване на случай на 34-годишна жена установи, че болестта на Мондор е най-вероятно причинена от свиващия й сутиен. Това рядко заболяване е, когато вена точно под гръдната тъкан или гърдите се възпали. Медицинските специалисти подозираха, че плътно прилепналите сутиени и колани са основният виновник.

Отървете се от Underwire … Може би

Както споменах по-рано, няколко проучвания показват, и някои експерти са съгласни, че металната подложка в нашите сутиени може да допринесе за здравословни проблеми на гърдите. От другата страна има хора, които категорично не са съгласни с тези доказателства, най-вече фондацията Komen и Американското раково общество. Аз избрах сутиен без сутиен, в случай че доказателствата са верни, и без това ми е по-удобно без него. Плътното или евтино подкопаване на гърдите може също да причини дразнене на кожата, напрежение в раменете и врата и дори главоболие.

Обикновеният сутиен за сутиен не е проектиран да работи без добавена опора, така че простото отстраняване на жицата от сутиена може да създаде лош резултат. Има много сутиени, предназначени да държат форма, без пластмаса или метал да минава през дъното.

Перфектно прилягащият сутиен

Шокиращ брой жени се разхождат с лошо прилепнали сутиени. Това може да се дължи на редица причини, но не е твърде трудно за отстраняване. Ето няколко съвета, които трябва да имате предвид при монтирането на сутиен:

  • Лентата на сутиена трябва да е удобно прилепнала, но не ограничаваща. Ако се плъзга наоколо, тогава е необходима по-плътна лента.
  • Ако лентата оставя червени следи или кожата е изпъкнала, тя е твърде стегната.
  • Гърдите не трябва да изпъкват от чашките отстрани или отгоре.
  • Нито сутиенът трябва да изглежда набръчкан или набръчкан, което означава, че е твърде голям.
  • За тези, които имат проблеми с намирането на перфектния сутиен, облеклото с професионалист може да бъде полезно.

Друга бележка: Силно подплатени сутиени, като сутиени за лицеви опори или дори сутиени за тениски, изтласкват гърдите в по-приятна форма. Тази изкуствена манипулация на гръдната тъкан обаче не е задължително здрава. Секси, дантелен сутиен за лицеви опори в магазина вероятно няма да е този, който е най-здравословен. Удобният, здрав сутиен може да си струва да се откажете от някои излишни украшения.

Помислете за вашия етап в живота

Бременността, кърменето и менопаузата са периоди на хормонални промени, когато гърдите варират по размер. Сутиен, който има гъвкава, разтеглива материя, помага за приспособяването към тези често бързи промени. Той също така ще позволи свобода и движение на гръдната тъкан за здравословен лимфен поток и детоксикация.

За разлика от нашата кръвоносна система, където сърцето е помпата, лимфната система разчита на физическо движение, за да тече правилно. Така че малкото отскачане на сутиена всъщност е нещо добро! Сухото четкане е друг чудесен начин за стимулиране на лимфния поток.

Най-здравият сутиен за активност

Тези, които се занимават с блъскащи спортове, като бягане или конна езда, обикновено са по-удобни с по-твърда подкрепа. Тъканта все пак трябва да е дишаща и донякъде гъвкава. В едно проучване на 23 по-големи жени те откриха, че тези, които бягат със спортни сутиени с широка, вертикална презрамка, остават по-удобни от колегите си с кръстосани гръбчета. Въпреки това, в подобно проучване на по-малки гърди жени, вертикалните презрамки са по-склонни да се плъзгат надолу и им е по-удобно с кръстосани презрамки.

Факторинг в размера на тялото

Тези с по-голям размер на чашата са по-удобни с по-широки презрамки и по-широки затваряния. Това помага да се намали теглото на гърба, раменете и шията, което може да повлияе негативно на гръбначния стълб, да не говорим за болки в гърба или напрегнати мускули на врата. Едно проучване на жени в постменопауза установява, че тези, които имат по-големи гърди и размери на тялото, обикновено имат по-голяма болка в средата на гърба.

Винаги, ако гърбът не се е задействал достатъчно, за да причини болка, това не означава, че тялото не е под вреден стрес, който все още причинява гръбначни сублуксации. Сублуксациите компресират нервите, които водят до всички системи на тялото, затруднявайки тяхната функция. Неподходящият сутиен понякога може да причини тези проблеми и при жените с по-малки размери чаши.

Заключителни мисли за здравето на сутиена

Да останеш без сутиен или поне да го свалиш, когато е възможно (като вечер или през нощта), е най-здравословният вариант за много жени. Въпреки това, за тези, които все още искат или се нуждаят от сутиен по различни причини, има по-здравословни възможности. Подходящият сутиен с гъвкави, дишащи естествени материали е задължителен.

За съжаление не съм намерил много сутиени, които да отговарят на сметката и се надявам повече компании да започнат да обмислят здравето на гърдите, когато ги правят. Аз съм носил сутиен Coobie от години като удобна и поддържаща безжична опция, но не е естествен материал или органичен. Компании като Pact и Organic Basics имат голям избор и има още компании, които следват този пример. Ако знаете за страхотна опция за здравословен сутиен, бих искал да чуя за него!

Тази статия е прегледана от д-р Betsy Greenleaf, първата сертифицирана жена урогинеколог в Съединените щати. Тя е двойно сертифицирана по акушерство и гинекология, както и по женска тазова медицина и реконструктивна хирургия. Както винаги, това не е личен медицински съвет и препоръчваме да говорите с Вашия лекар.

Кои сутиени сте опитвали? Имате ли фаворит или сте фен на естественото ходене?

Източници:

  • https://chiromt.biomedcentral.com/articles/10.1186/2045-709X-21-20
  • https://www.redbookmag.com/fashion/how-to/g288/fun-bra-facts/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18339205
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27800637
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26284162
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25255202
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24905581
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24995060
  • https://www.bluestonechiropractic.com/do-you-know-your-right-bra-size/