Как да детоксикирате тежките метали безопасно (и да получите повече енергия)

“ Детокс ” е една от най-популярните модни думи в света на здравето в наши дни. Това може да означава всичко - от ядене на допълнителни зеленчуци и отпиване на ябълков оцет до гладуване и вземане на куп добавки. В допълнение, външните методи за детоксикация, които съм изпробвал и обичам, са вани със солна вода, детоксикиращи крака и сухо четкане.

Опитах много начини за детоксикация, но никога не обмислях по-сериозни режими, предназначени за детоксикация на тежки метали. Искам да кажа, не е ли толкова сериозно нещо, което се случва само на хора, живеещи до химически завод?

Не съвсем …

Какво представляват тежките метали?

На първо място, учените обсъждат точното определение на тежък метал, което зависи от няколко фактора като плътност, атомно тегло и химичен състав. Накратко, тежките метали са плътни метални или полуметални елементи, естествено срещащи се в земята. Те се срещат естествено в почвата и се извличат във водоизточници, но има и много изкуствени източници.

Някои тежки метали не са проблем в малки дози и дори са необходими на тялото, но вредните като олово, живак и по-малко познатия (но също толкова проблемен) кадмий могат да се натрупват в тялото по-бързо, отколкото телата ни могат да ги детоксикират. .

Източници на тежки метали

Ето някои от тежките метали, причиняващи токсичност в съвременната ни среда и техните общи източници:

  • олово (автоматично изпускане, коренови канали, строителни материали, вода, някои чайове)
  • живак (пломби за зъби, ваксини, разтвор за контактни лещи, морски дарове)
  • кадмий (цигари, батерии, хидрогенирани масла, кафе)
  • арсен (конвенционални домашни птици и яйца)
  • алуминий (дезодорант, ваксини, съдове за готвене, някои чайове)
  • талий (добавен към бензин)
  • бисмут (грим, лекарства)

Списъкът със сигурност продължава, но това са някои от основните играчи.



Ограничаването на излагането на тежки метали е само една от причините да консумирате месо и морски дарове от добри източници, да използвате холистична стоматология, да правите естествени дезодоранти и козметични продукти и да избягвате хидрогенирани масла.

За съжаление може да нямаме толкова голям контрол върху други неща от списъка.

Защо тежките метали са проблем?

И така, защо някои тежки метали са толкова вредни за тялото?

Общо има около 23 тежки метала, които могат да бъдат особено токсични. Тези вещества всъщност “ нахлуват ” и прекъсват нормалните клетъчни процеси чрез свързване с протеинови места и заместване на металите, които естествено се срещат в клетката. Това засяга функционирането на митохондриите или енергийните производители на нашите клетки, което води до симптоми като умора (и много по-лошо при продължителна експозиция).

Правенето на всичко възможно, за да ограничим експозицията, е половината от битката, но има определени стъпки, които можем да предприемем, за да помогнем на телата ни да обработят и елиминират тежките метали.

Познахте … детокс!

Трябва ли да детоксикираме тежките метали?

За съжаление токсичността на тежки метали не е изолирана за няколко остри случая. Вземете това доста зашеметяващо изявление от интервюто ми за подкаст с Уенди Майърс, експерт по детоксикация и основател на Liveto110.com, по темата за тежките метали:

Определено вярвам, че токсичните метали са основният двигател на заболяването днес. Виждаме здравословни проблеми и заболявания, които не сме виждали преди 30 години, и това се дължи на нарастващото въвеждане на тези токсини в нашата среда.

Основен двигател на болестта днес? Очевидно е, че отравянето с тежки метали надхвърля сценария на Ерин Брокович!

Разбира се, телата ни имат удивителни механизми за детоксикация, които ни позволяват да приемаме определено количество без вреда. Не предлагам да си измисляме здравословни проблеми, които не са там. И все пак децата, бременните жени и тези със състояния, които нарушават детоксикацията, са особено уязвими.

Още от Уенди в нашия разговор за подкаст:

Определено изобщо не вярвам, че телата ни се детоксикират добре. … Някои хора наистина имат нарушена чернодробна функция, нарушена генетична способност за детоксикация и много други смекчаващи фактори, които ги карат да натрупват токсични метали и химикали, които изискват по-агресивен подход към детоксикацията.

Как да разберем дали имаме проблем с тежките метали? Има някои признаци, които да търсите:

Признаци на токсичност от тежки метали

Докато признаците на остра токсичност се забелязват по-лесно (тежки спазми, световъртеж, повръщане, затруднено дишане, нарушени двигателни и когнитивни умения и др.), По-фините признаци, че трябва да детоксикирате тежките метали, са:

  • умора
  • главоболие
  • акне
  • лошо храносмилане / подуване на корема / газове
  • компрометирана способност за смилане на мазнини
  • женски проблеми (хормони, безплодие, прееклампсия)
  • излишно изпотяване
  • наддаване на тегло точно около кръста
  • силен глад за храна
  • среднощно безсъние
  • болки в ставите
  • промени в настроението
  • и списъкът продължава …

Оставената непроверена токсичност за тежки метали може да причини не само мизерия, но и сериозно заболяване, включително Алцхаймер, деменция, множествена склероза, Паркинсон и рак. Статия от 2014 г. в списаниетоИнтердисциплинарна токсикологияобяснява:

Токсичността на тежки метали може да понижи нивата на енергия и да увреди функционирането на мозъка, белите дробове, бъбреците, черния дроб, състава на кръвта и други важни органи. Дългосрочната експозиция може да доведе до постепенно прогресиращи физически, мускулни и неврологични дегенеративни процеси, които имитират заболявания като множествена склероза, болест на Паркинсон, болест на Алцхаймер и мускулна дистрофия. Многократната продължителна експозиция на някои метали и техните съединения може дори да причини рак (Jarup, 2003).

Нивото на токсичност на няколко тежки метала може да бъде малко над фоновите концентрации, които присъстват естествено в околната среда. Следователно задълбоченото познаване на тежките метали е доста важно, за да може да се осигурят подходящи защитни мерки срещу
техният прекомерен контакт (Ferner, 2001). (Jaishankar 2014)

Тук няма много добри новини, но не и за отчаяние … има начини за детоксикация на тежки метали, които влизат в кръвта и помагат за изхвърлянето им, преди да причинят хронично заболяване.

По принцип, ако обикновено живеете здравословен начин на живот, но въпреки това изпитвате много от горните симптоми, може да е време да се задълбочите.

Как да тестваме токсичност за тежки метали

Разбира се, този списък вероятно звучи доста познато на други въпроси като нарушения на щитовидната жлеза или автоимунно заболяване, дори изтичане на червата и много други. Необходими са тестове, за да се установи дали в действителност виновниците са тежките метали.

Тестът за анализ на минерали за коса е чудесно място да започнете. В допълнение към нивата на токсични метали, този тест може да даде улики за общите здравни фактори като скорост на метаболизма, възпаление, нива на кръвната захар и др. Уенди Майърс разглежда подробностите и тестовете за тежки метали в тази информативна публикация.

Опасно ли е да се детоксикират тежките метали?

Да, детоксикацията на тежки метали от тялото изисква специално внимание, но има безопасни начини да подпомогнем естествените процеси на детоксикация на нашите тела. Тъй като обаче различните тежки метали изискват различни методи за извеждането им от тялото, професионалните тестове и надзор определено се препоръчват за най-безопасната и ефективна детоксикация.

По принцип не искате да карате тежки метали да се движат в тялото ви, освен ако нямате начин да ги накарате да излязат или те могат да причинят още по-сериозни проблеми. Има две важни стъпки в процеса, когато става въпрос за освобождаване на тялото от тежки метали:

Стъпка 1: Мобилизирайте

Някои добавки и методи за детоксикация “ отключване ” тежки метали, където се натрупват и ги карат да се движат. Освобождаването на тежки метали обаче може да доведе до още по-лоши проблеми без стъпка 2:

Стъпка 2: Обвързване и премахване

Тази втора стъпка хваща тежки метали и гарантира, че те трябва да излязат от тялото възможно най-бързо!

Естествени начини за детоксикация на тежки метали (можете да направите сами)

Има някои неща, които можем спокойно да направим у дома, за да подобрим механизмите за детоксикация на тялото си и да намалим шансовете си да завършим с по-сериозен проблем:

  1. Вземете минерални и други тестове за коса (EverlyWell е лабораторен тест, който можете да използвате у дома)
  2. Пийте много филтрирана вода
  3. Упражнявайте, за да предизвикате изпотяване и да подобрите елиминирането
  4. Използвайте свързваща / мобилизираща добавка. Използвам CytoDetox (или вижте препоръките на Wendy ’ по-долу).
  5. Подкрепете черния дроб с подхранваща, противовъзпалителна диета
  6. Прекарайте време в инфрачервена сауна (и вземете CytoDetox или PectaSol-C след)

Ето две безопасни добавки, които Уенди препоръчваза всички, загрижени за натрупването на тежки метали:

  1. BioSil - Вземете 5-10 капки или 1 капсула дневно, за да мобилизирате тежки метали.
  2. PectaSol-C - Вземете 5 грама дневно или повече, в зависимост от поносимостта.

Важна забележка:Това е препоръка от две части: не вземайте едното без другото!

В крайна сметка, докато тестването и добавките не са евтини, тези добавки може да са спасител и да предотвратят някои ужасни (и дори по-скъпи) здравословни проблеми по пътя.

Долния ред

Излагането на тежки метали е неизбежно, така че мисля, че е най-добре да запомните защо на първо място се стремим към здраве (и не се притеснявайте прекалено!). Да бъдеш образован е първата стъпка към това да знаеш какво да правиш, ако възникнат проблеми за теб или за близък човек.

За други начини за детоксикация на тежки метали и други добавки за детоксикация, препоръчани от Уенди Майърс, чуйте нейния епизод от подкаст в Инсбрук за токсичните метали или вижте нейната програма за минерална мощност за детоксикация. Може да направя анализ на минерали за коса само от любопитство и със сигурност ще споделя резултатите, ако го направя!

Тази статия е медицинско прегледана от д-р Лорън Джеферис, специалист по вътрешни болести и педиатрия. Както винаги, това не е личен медицински съвет и препоръчваме да говорите с Вашия лекар или да работите с лекар в SteadyMD.

Притеснявате ли се от тежките метали в околната среда, които причиняват здравословни проблеми? Правили ли сте някога детоксикация с тежки метали? Моля сподели!

Източници / Допълнително четене:

  1. CDC, Информационни бюлетини за Националната програма за биомониторинг. Посетен на 15 ноември 2017 г., https://www.cdc.gov/biomonitoring/Cadmium_FactSheet.html; https://www.cdc.gov/biomonitoring/Thallium_FactSheet.html; https://www.cdc.gov/biomonitoring/Arsenic_FactSheet.html; https://www.cdc.gov/biomonitoring/Mercury_FactSheet.html
  2. Duruibe, J et al. (2007). Замърсяване с тежки метали и биотоксични ефекти върху човека. Международен вестник на физическите науки Vol. 2 (5), стр. 112-118, май 2007 г., https://academicjournals.org/article/article1380209337_Duruibe%20et%20al.pdf
  3. Jaishankar, M., Tseten, T., Anbalagan, N., Mathew, B. B., & Beeregowda, K. N. (2014). Токсичност, механизъм и ефекти върху здравето на някои тежки метали. Интердисциплинарна токсикология, 7 (2), 60–72.
  4. Mercola.com. “ Токсични метали: Причината, поради която все още се чувствате болна. ” https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2008/07/22/toxic-metals-the-reason-you-still-feel-sick.aspx
  5. Майърс, У.Безгранична енергия: Как да детоксикирате токсичните метали, за да прекратите изтощението и хроничната умора,2017 г.
  6. Майърс, У.
  7. 10 признака, че имате нужда от детокс. https://myersdetox.com/10-signs-you-need-a-detox/?afmc=g1
  8. OSHA, Министерство на труда на САЩ. Токсични метали. Посетен на 15 ноември 2017 г., https://www.osha.gov/toxic-metals
  9. Tchounwou, P. B., Yedjou, C. G., Patlolla, A. K., & Sutton, D. J. (2012). Токсичност за тежки метали и околната среда. EXS, 101, 133–164.