Как да си направим естествена паста за зъби

Откакто научих как диетата може драстично да повлияе на здравето на устната кухина и нуждата от минерали в тялото за здравето на устната кухина, все повече се насочвам към домашно приготвените с минерали богати на природни пасти зъби.

Защо да използвам естествена паста за зъби?

Не съм зъболекар или лекар, а просто майка, която е изпробвала ТОН различни опции за паста за зъби и е прочела ТОН книги и медицинска литература. Първо започнах да правя собствена паста за зъби, след като се разочаровах, че не можах да намеря закупена от магазина марка, която да няма съмнителни съставки, включително:

  • Подсладители: Изкуствените подсладители като натриев захарин често се използват в пастата за зъби за подобряване на вкуса, но някои от тези вещества са противоречиви. Докато учените стигнат до някои по-категорични заключения, захарните алкохоли като сорбитол и ксилитол изглеждат по-добрият избор и са оценени като безопасни за нехранителни употреби от EWG.
  • Флуор: Най-противоречивата съставка на пастата за зъби. Аз лично трябва да го избягвам като чума заради заболяването ми на щитовидната жлеза (прочетете за връзката тук). Освен това флуоридът пречи на усвояването на хормоните ми от щитовидната жлеза. Нашето семейство не използва флуоридна паста за зъби и ние я филтрираме от водата си, но определено има изследвания и от двете страни. (Можете да прочетете Марк Сисон тук, а мнението на д-р Меркола тук.) Каквото и да е вашето мнение, флуоридът идва с предупреждение да се обадите веднага в центъра за контрол на отровите, ако бъде погълнат и след като видите страх на близък приятел син погълна малко флуор, не е нещо, което държа в къщата ни.
  • Триклозан: Химично вещество, използвано в антибактериални сапуни и продукти. Установено е, че триклозан влияе върху правилната сърдечна функция в проучване в Калифорнийския университет в Дейвис и FDA постанови през 2017 г., че триклозан не е признат за безопасен.
  • Глицерин: Друга спорна съставка, глицеринът се намира в много пасти за зъби, особено в естествените пасти за зъби. Глицеринът е сладка, безцветна течност и според някои изследвания той може да покрие зъбите и да им попречи да се възползват от минералите в слюнката. Знам, че когато използвах глицеринова паста за зъби в колежа, зъбите ми започнаха да пожълтяват, но изследванията все още се смесват дали глицеринът е вреден или не. Особено когато работех за реминерализиране на кухини, след проучване заключих, че е по-добре просто да го избягвам.
  • Повърхностноактивни вещества: Много видове паста за зъби съдържат повърхностноактивни вещества като натриев лаурил сулфат, който придава на пастата за зъби пяна и пяна. Някои изследвания показват, че SLS може да причини язви в устата и афти.
  • Изкуствени оцветители / оцветители или синтетични аромати:Има няколко добри естествени пасти за зъби, но след като разгледах съставките, разбрах, че мога да направя подобна смес у дома … и се роди експериментът с пастата за зъби.

Проба и грешка на домашна паста за зъби

Ако не сте сигурни, че искате да опитате да направите своя собствена паста за зъби, има добри опции, закупени от магазина (превъртете надолу за любимите ми).

Ако сте майстор на „направи си сам“, скочете направо!

Признавам, имах няколко неуспешни опита, преди да разбера тази рецепта. Първоначално опитах да смесвам кокосово масло и сода за хляб в равни пропорции (което прави кокосова сол на вкус!). Опитах и ​​да използвам чисто смлян лист от стевия, но съпругът ми и децата не можеха да преминат през зеления цвят.

Домашни съставки за паста за зъби

Накрая направих отстъпка да използвам стевия на прах (най-естествената, която намерих). Аз също се опитах да направя това с ксилитол, тъй като има някои предполагаеми ползи за здравето на зъбите.



Ето го … новата, подобрена и одобрена от деца рецепта!

Как да си направим естествена паста за зъби3,5 от 58 гласа

Натурална рецепта за паста за зъби

Направете си натурална паста за зъби у дома с кокосово масло, сода за хляб, стевия на прах и етерични масла. Автор Katie Wells Връзките към съставките по-долу са партньорски връзки.

Съставки

  • & frac12; чаша кокосово масло
  • 2-3 TBSP сода за хляб
  • 2 малки пакетчета стевия на прах
  • 15-20 капки етерично масло от мента (или етерично масло от канела)
  • 10 капки етерично масло от смирна (по избор)

Инструкции

  • Разтопете или леко омекотете кокосовото масло.
  • Смесете други съставки и разбъркайте добре. Ако използвате полутвърдо кокосово масло, използвайте вилица, ако не, използвайте лъжица. Ако използвате напълно разтопено кокосово масло, ще трябва да разбъркате няколко пъти, докато сместа се охлади, за да поддържа содата бикарбонат.
  • Изсипете сместа в малък стъклен буркан (аз правя различни за всеки член на семейството).
  • Оставете да се охлади напълно.

Бележки

За използване: потопете четката за зъби и изстържете малко количество върху четина. Можете също така да използвате малка лъжица, за да я поставите върху четката за зъби.

Работи ли домашна паста за зъби?

Здравословна натурална домашна рецепта за паста за зъбиВече използваме естествена паста за зъби и изглежда работи отлично! Забелязах по-малко плака при миене на зъбите и зъбите ми се чувстват по-гладки. Годините страхотни стоматологични прегледи трябва да се броят за нещо, а аз имам няколко приятели, които от години използват подобни смеси и никога не получават кухини.

Още рецепти за паста за зъби „направи си сам“

Тъй като първоначално написах тази публикация, създадох няколко допълнителни рецепти за паста за зъби, които са още по-лесни за приготвяне! Все още обичам тази рецепта, но може да искате да разгледате и тези:

  • Обикновена избелваща паста за зъби
  • Домашна реминерализираща паста за зъби
  • Прах за зъби

Предварително направени опции от естествена паста за зъби

Ако не искате сами да направите паста за зъби, за щастие има няколко предварително направени опции от естествена паста за зъби, които са едновременно ефективни и безопасни. Някои от любимите ми са:

Уелнес

Моята избелваща паста за зъби Wellnesse използва само най-безопасните съставки с оценка на EWG, като хидроксиапатит, за да реминерализира зъбите и да ги направи здрави, и масло от нийм за борба с нездравословни бактерии, които причиняват лош дъх и плака. Вместо флуор, нашата формула съдържа екстракт от листа на зелен чай, който е зареден с антиоксиданти. Освен това е показано, че фитохимикалът в зеления чай се бори с бактериите, което води до кариес. Споменахме ли, че нашата паста за зъби не съдържа глицерин?

Смес за четкане OraWellness

Използвам сместа за четкане OraWellness като съставка в много от моите домашно приготвени здравни продукти за устната кухина, но също така харесвам да я използвам самостоятелно. Той е чудесен за пътуване, дори за летене, тъй като се предлага в малка бутилка и тъй като се нуждаете само от няколко капки, той продължава вечно.

Също така използваме редовно четки за зъби OraWellness Bass у нас.

Земна паста

Earthpaste е друг фаворит у нас. Децата харесват аромата на лимон, а аз и съпругът ми харесваме и трите варианта мента (канела, мента и зимнозелено). Не съм го открил на местно ниво, затова често купувах по четири пакета онлайн на всеки няколко месеца.

Тази статия е медицинско прегледана от д-р Стивън Лин, който е акредитиран от борда зъболекар, обучен в Университета в Сидни. С опит в биомедицинската наука, той е страстен защитник на цялото здраве, фокусирайки се върху връзката между храненето и здравето на зъбите. Както винаги, това не е личен медицински съвет и препоръчваме да говорите с Вашия лекар или зъболекар.

Най-добрите опции за естествена паста за зъби

Какво мислиш? Готови ли сте да си направите паста за зъби или е твърде много? Разкажете ми за това по-долу!

Повечето зъбни пасти са пълни с нездравословни съставки. Приготвянето на собствена естествена паста за зъби у дома спестява пари и е по-здравословно за зъбите и венците.