Рецепта за лимонада с ледена куркума

Куркумата е прекрасна подправка с толкова много ползи. Обичам да го използвам в готвенето и в рецепти за естествена красота, но друг начин да получите дневната си доза е в освежаваща чаша лимонада! Поддържаме тази рецепта за лимонада с куркума под ръка като празнична напитка за летни барбекюта, паркови пикници и приятели, които просто отбиват.

Лесна рецепта за лимонада от куркума

Ние най-вече познаваме куркумата като крайъгълен камък на индийската кухня и къри на прах, горчица и др. За съжаление, много от храните, в които обичам да добавям куркума, като супи, яхнии и тази рецепта за чай с куркума, не звучат толкова добре в горещото лятно време.

Тази рецепта за лимонада с куркума е идеалното решение и сега е фаворит за семейството. Правих го често за децата, за да могат да се рехидратират, докато играят навън. Невероятно лесно се прави и има страхотен вкус!

Куркумата осигурява великолепен цвят, но земният й вкус се крие най-вече от привкуса на лимона. Лично аз обичам да използвам течна стевия, за да подсладя това, въпреки че всеки естествен подсладител би работил.

Ползи от куркума

И така, защо куркумата е толкова страхотна?

Лекарите и натуропатите често препоръчват куркума като начин за намаляване на възпалението в тялото. Хиляди проучвания показват предимствата му за насърчаване на здравето на сърцето, психичното здраве, намаляване на възпалението и осигуряване на балансирана кръвна захар. Освен това куркумата подпомага храносмилането и функцията на черния дроб и е с високо съдържание на полезни антиоксиданти.

Също така ще намерите куркума в много от моите рецепти за красота и природни лечебни средства, благодарение на нейните външни ползи. Куркумата може да подобри кожата, да избели зъбите и дори да успокои обривите, когато се добави към лапата. За пълен списък на предимствата и употребите на куркума вижте тази публикация.



Ето ’ как да направите тази суперхрана лимонада:

как се прави прясна лимонада с куркума4,58 от 19 гласа

Рецепта за лимонада с ледена куркума

Освежаващата ледена лимонада от куркума съчетава земна и ярка куркума с пресен лимон и естествена сладост за вкусна лятна напитка. Курс Напитки Време за подготовка 5 минути Време за готвене 5 минути Общо време 10 минути Порции 4 чаши Калории 9kcal Автор Katie Wells Връзките към съставките по-долу са партньорски връзки.

Съставки

  • 2 чаши вода
  • 1 & frac12; чаши лед
  • & frac12; чаша лимонов сок (пресен или на вкус)
  • 1-2 ч. Л. Куркума на прах
  • & frac12; чаена лъжичка екстракт от стевия (или на вкус, или друг естествен подсладител по избор)
  • 1 малка щипка черен пипер

Инструкции

  • Комбинирайте всички съставки в бърз блендер и пасирайте за 60 секунди или докато ледът се смеси напълно.
  • Оставете да си почине за около 30 секунди, преди да налеете в чаши за сервиране. Предпочитам да сервирам над повече лед.
  • Консумирайте веднага.

Бележки

Ако не спечелите всичко това наведнъж, направете по-малки партиди, като намалите рецептата наполовина или дори четвърти. Предпочитам да използвам стевия, за да запазя съдържанието на захар, но всеки естествен подсладител като кленов сироп или мед ще работи добре в тази рецепта. Можете също да го направите със сок от лайм (същото количество като лимоновия сок) или портокалов сок (удвоете сока и намалете водата с 1/2 чаша). Внимание: Куркумата оцветява повърхности.

Хранене

Сервиране: 1 чаша | Калории: 9kcal | Въглехидрати: 1g | Протеини: 0,3g | Мазнини: 1g | Наситени мазнини: 0,3g | Натрий: 6 mg | Фибри: 1g | Захар: 0.7g

Харесва ли тази рецепта? Вижте новата ми готварска книга или вземете всичките ми рецепти (над 500!) В персонализирано седмично планиране на хранене тук!

Други здравословни и вкусни летни напитки

  • Освежаваща лимонадна рецепта (с пробиотици)
  • Рецепта за чай от ледено глупаво глухарче
  • Чай с праскова от лавандула (билков и без кофеин)
  • Освежаваща рецепта за джинджифилов мед
  • Рецепта от сода от бъз Kombucha
  • Рецепта с истинска храна Маргарита (с вкусни вариации с ниско съдържание на захар)

Използвате ли куркума във вашите рецепти? Споделете любимите си съвети по-долу!