Естествени средства за лечение на акне

Онзи ден се опитвах да намеря моя снимка, когато бях в гимназията, за да покажа на децата си. Не успях да намеря такъв, защото бях толкова срамежлив по това време … главно заради акнето ми (и редовните тийнейджърски несигурности). По това време опитах всяко естествено средство за лечение на акне, което намерих, и нито едно от тях не действаше.

Масло от чаено дърво, разпръскване на различни видове храна по лицето ми, дори естествени почистващи препарати. Нищо не се получи. Разбира се, част от него беше хормонална, но се случваше и нещо по-дълбоко и сякаш нищо не работеше.

Конвенционални методи

Дерматолозите предлагат неща като Acutane, антибиотици, противозачатъчни хапчета и силни почистващи препарати за лице. Единственото, което някога съм опитвал, е почистващите препарати за рецепта с бензоил пероксид и салицилова киселина. Открих, че изсушава кожата ми, но не накара пробивите да спрат, така че просто имах суха кожа И акне.

Като тийнейджърка това беше опустошително и в крайна сметка реших, че нищо няма да работи и се примирих с бъдещето на белези и дебел грим.

Хормоналните промени в бременността донякъде помогнаха на акнето ми, като ме осъзнаха, че има вътрешна и хормонална връзка, която допринася за кожните ми проблеми.

Както често правя, започнах да проучвам и реших, че тъй като не съм получил отговори или помощ от конвенционални методи, алтернативните лекарства си заслужават да бъдат изпробвани. Също така проучих подробно връзката между червата и кожата и как хормоните повлияват кожата.

Бавно и накрая започнах да виждам подобрение. Водих дневник за това, какво е помогнало и какво не е било по пътя, и сега мога да кажа, че нямам акне (и белези).



Здраве на кожата отвътре навън

Едно нещо, което научих в процеса на фиксиране на кожата ми, беше, че няма решение за една нощ и (поне за мен) проблемът беше колкото вътрешен, толкова и външен.

Когато изолираме кожата и се опитваме да я третираме външно като независим орган, пропускаме огромен брой вътрешни фактори.

Бях шокиран да разбера, че тези с храносмилателни проблеми като болестта на Crohn ’ s и IBS също са по-склонни да имат кожни проблеми, а някои лекарства, които помагат при кожни заболявания, също са полезни за храносмилателните проблеми. с бактериален свръхрастеж в червата са по-склонни да страдат от тежки кожни заболявания като акне. (източник)

В същото време открих случайно, че определени храни и добавки ми дадоха способността да загарям, без да изгарям за първи път в живота си (и по същество дори промениха тонуса на кожата ми).

Открих, че тези с течащи черва са по-склонни да страдат от кистозни акне и кожни проблеми и тъй като направихме протокола GAPS за излекуване на чревните проблеми и алергии на сина ми, кожата ми също се подобри.

Въпреки че спецификата със сигурност ще варира в зависимост от индивида, справянето с чревните проблеми и подобряването на здравето на червата са важни стъпки за справяне с акнето. Процесът е бавен, но траен. Конкретните неща, които намерих за полезни за подобряване на здравето на червата ми и по невнимание, здравето на кожата ми са:

  • Прием на пробиотик с добро качество. Взех няколко през годините, но този, който изглеждаше най-полезен при акне, беше този пробиотик. Напоследък също приемам минерал Black на прах и докато акнето ми вече го няма, изглежда подобри кожата ми.
  • Мастноразтворими витамини: След като добавих ферментирало масло от черен дроб на треска към ежедневния си режим (преди години), кожата ми започна да се подобрява и непрекъснато се подобряваше с времето. Също така забелязах, че имам по-малко стрии, когато приемах FCLO по време на бременност и използвах натурални продукти на стомаха си.
  • Желатин / Колаген: Аз съм голям фен на желатина и колагена на прах по много причини, но ги приписвам на това, че ускоряват заздравяването на кожата ми от години на акне. Също така често чувам “ Изглеждаш твърде млад, за да имаш пет деца ” и приписвам желатин / колаген и на тези коментари. Две страхотни естествени марки са Primal Kitchen и Vital Proteins.
  • L-глутамин и HCL: Също така започнах да приемам L-глутамин за пропускливост на червата и здравето на червата и изглежда имаше голямо влияние и върху кожата ми. Все още приемам l-глутамин ежедневно на гладно, за да помогна за здравето на червата и кожата. Също така все още приемам Betaine HCL за подобряване на храносмилането и здравето на кожата.

Аз лично установих, че балансирането на хормоните е голям фактор за мен. Хормонният баланс е движеща се цел, особено за жените, но това са стъпките, които ми помогнаха. Няколко близки приятели са имали драстично подобрение на акнето си само чрез премахване на сладки напитки и пастьоризирани млечни продукти (което също има смисъл в светлината на чревната връзка), така че е чудесно място да започнете, ако все още ги консумирате.

Актуални средства за лечение на акне

Докато работех за отстраняване на вътрешните си проблеми, които допринасяха за акнето ми, установих, че външните средства всъщност започнаха да действат и изглежда ускориха процеса.

Убеден съм, че те все още нямаше да работят, ако не бях се занимавал и с вътрешните аспекти, но в комбинация със здравето на червата, това помогна:

  • Използвайте метода за почистване с масло всяка вечер преди лягане или под душа всеки ден
  • Суров мед като допълнително измиване на лицето или нежна маска няколко пъти седмично
  • Дълбоко почистваща лечебна глинена кална маска веднъж или два пъти седмично
  • Пробиотичен крем за кожа (виж по-долу - биом на кожата) - рецепта идва скоро
  • По време на периода на корекция разреденият ябълков оцет (2/3 вода и 1/3 суров ACV) помага като тонер, използван след измиване на лицето
  • Sea Spray успокояваща солена мъгла за кожата също спомогна за балансирането на маслата върху кожата ми

Липсваща връзка: Микробиомът на кожата

Науката тепърва започва да разбира ролята на микробите в здравето на кожата и подозирам, че през следващите няколко години ще видим ръст на свързаните с кожата биоми компании и продукти.

Основната идея е точно както имаме микробиом в червата, ние също имаме микробиом в устата си, кожата си и в други части на тялото (източник). Някои нововъзникващи изследвания показват, че пробиотиците и други вещества, които поддържат микробиома на кожата, могат да намалят възпалението на кожата (източник), да възстановят кожната бариера и да намалят акнето (източник).

Има дори изследвания за пробиотична и пребиотична козметика и кремове за лице (моите рецепти за това скоро), които биха помогнали за възстановяването на кожата на микро ниво (източник) и учените изучават възможността за локални пробиотични кремове и лечения (източник).

По ирония на съдбата моят домашен прах за грим използва маранта, за която проучванията показват, че може да работи като пребиотик за подобряване на живота на пробиотиците, което може би е една от причините някои читатели да забележат, че е помогнал на акнето им.

БАКШИШ:За краткосрочен начин за доставяне на пробиотици в кожата, обичам да смесвам супена лъжица органично кисело мляко с капсула пробиотици и да втривам върху кожата. Оставям да действа 10 минути и отмивам.

Събиране на всичко заедно

За мен най-накрая да се отърва от акнето си, се наложи комбинация от горните подходи и не мога да подчертая достатъчно, че това не е процес за една нощ! За мен беше необходимо да се съсредоточа върху червата и хормоните, преди външните лекарства да помогнат и мисля, че това е ключов фактор, който често се пренебрегва при акне.

Връзката с биома на кожата тепърва се появява, но също така съм уверен, че ще продължим да научаваме повече за това как балансът на бактериите влияе върху здравето на кожата.

Били ли сте се борили с акне? Какви лекарства или конвенционални лечения изглежда ви помогнаха?