Ноотропи и интелигентни наркотици: Вещества, повишаващи мозъка?

През цялата човешка история изглежда постоянно се търси сребърен куршум или хапче, което да ни направи по-бързи, по-силни и по-умни. Разбира се, има по-трудни начини за постигане на всички тези цели (чрез различни видове обучение), но хората изглеждат очаровани от търсенето на вещество или “ хак ” това ще улесни процеса.

Въпреки че това е вековно търсене, се появиха нови възможности и придобиха популярност под формата на интелигентни лекарства и ноотропи, въпреки че мнозина все още не са наясно с ползите (и рисковете) от тези вещества.

Филмът “ Безграничен ” повишен интерес към тези вещества, тъй като главният герой намира интелигентно лекарство, което му позволява да стане когнитивно свръхчовек, но след това се сблъсква с непредвидените последици от лекарството.

Какво представляват ноотропите и интелигентните лекарства?

Накратко, това са вещества, които подобряват когнитивните показатели по някакъв начин. Някои са естествени, под формата на билки или витамини с високи дози, докато други са изкуствени и фармацевтични. Технически, докато “ интелигентни лекарства ” обикновено се отнасят до всяко фармацевтично (или хранително вещество), което повишава мозъчната ефективност, ноотропите трябва да отговарят на пет критерия, определени от човека, който е измислил термина, д-р Корнелиу Е. Гюргея:

  1. Веществото трябва да подобри мозъка по някакъв начин.
  2. Той трябва да подобри когнитивните показатели при стрес (като токов удар или лишаване от кислород)
  3. Веществото трябва да има защитни свойства, които предпазват мозъка от вредни вещества.
  4. Веществото трябва да повиши ефикасността на механизмите за контрол на стрелбата на невроните в кортикалните и подкорковите области на мозъка. ” (1)
  5. Той трябва да е нетоксичен и да няма вредни странични ефекти.

Висока поръчка, а?

Както можете да си представите, това ограничава броя на веществата, които технически отговарят на определението за “ ноотропи, ” и като герой на Брадли Купър ’ намерен във филма “ Безграничен, ” вещества, които предлагат невероятна полза и изглеждат твърде добри, за да са истина, често са такива.

В общ разговор термините “ ноотропни ” и “ интелигентно лекарство ” често се използват за определяне на някакво вещество, добавка или химикал, които подобряват когнитивните показатели по някакъв начин, въпреки че много от тези вещества имат странични ефекти и не отговарят на всички технически критерии за “ ноотропни. ”



Освен това, въпреки че двата термина често се използват взаимозаменяемо, има важни разлики в техните механизми и безопасност.

“ Умен ” Наркотици?

Умните лекарства обикновено са фармацевтични вещества (предписани лекарства или лекарства извън етикета), които се използват за подобряване на познанието по някакъв начин. Популярните опции включват употребата на ADD / ADHD лекарства Adderall или Ritalin, за да се повиши когнитивната ефективност при някой, който не се бори с тези състояния.

Във висококонкурентната програма за отличие в университета, който посещавах, често виждах употреба (и неправилна употреба) на тези вещества, тъй като те даваха възможност на студентите да спят по-малко, да учат повече и да се фокусират при екстремни условия. За съжаление видях и негативните странични ефекти при моите състуденти, включително проблеми със съня и раздразнителност.

Съвсем наскоро лекарството Модафинил придоби популярност по подобен начин:

Популярен атипичен стимулант “ интелигентно лекарство ” включва лекарствата за нарколепсия Модафинил / Адрафинил, въпреки че ефектите им върху познанието извън будността са недоказани, а страничните ефекти - макар и редки - могат да бъдат животозастрашаващи. Ако проблемите с вниманието вече са налице, рискът от странични ефекти също изглежда значително увеличен. (Kumar, (2008), Одобрена и разследвана употреба, наркотици. 68 (13): 1803-39.). (2)

Въпреки че възприятието в киното може да е, че студентите употребяват незаконно наркотици за развлечение, никога не съм виждал това, когато съм бил в училище и вместо това видях широко разпространено използване на потенциално опасни, но законни фармацевтични продукти от учениците, за да се справят с взискателните академични програми.

Ползи от ноотропите

Лично аз винаги съм се държал настрана от интелигентните лекарства, тъй като въпреки че предлагат някои потенциално впечатляващи предимства, те също са склонни да идват със странични ефекти и винаги съм предпочитал естествени възможности, когато е възможно. Наричайте ме старомоден, но аз също винаги съм смятал, че най-добрият начин за подобряване на когнитивните показатели е редовното предизвикване на ума (без нужда от фармацевтична помощ!).

В същото време мога честно да кажа, че вероятно съм по-стресирана и съм лишена от сън като майка на шест години, отколкото бях в колежа и през последните няколко години проучих и оцених няколко естествени вида ноотропи за техния ефект върху когнитивните способности ефективност (без негативните странични ефекти на интелигентните лекарства).

Придържах се към вещества, които сякаш отговаряха на действителната дефиниция за “ ноотропи, ” предлагайки ползи и когнитивна защита без негативните странични ефекти и открих няколко, които изглеждаха много ефективни. Разбрах, че много от нас майките така или иначе ежедневно употребяват вещества, които въздействат на мозъка, особено кофеин и захар, и исках да видя дали има други естествени начини за подобряване на енергийните и мозъчните показатели.

Важно е да се отбележи, че дори естествените вещества, които подобряват познанието, имат ефект на някакъв мозък. Въпреки че не съществува един-единствен начин, по който те работят, повечето засягат мозъка, като променят неврохимикалите или хормоните в мозъка. От само себе си се разбира, че е жизнено важно да се гарантира безопасността на което и да е вещество и да се консултирате с лекар, преди да използвате каквото и да е, което може да повлияе на ума по този начин (особено ако сте бременна или кърмите), а много от тях изобщо не се препоръчват по време на бременност / кърмене .

Видове ноотропи

Много видове вещества попадат в широката категория на “ ноотропи ” или “ интелигентни лекарства, ” въпреки че както е обяснено по-горе, не всички технически отговарят на критериите. Въпреки това има няколко класа билки и добавки, които изглежда подобряват познанието.

Адаптогени

Това са естествени вещества, които помагат на тялото да се справи със стреса и които като страничен продукт могат да подобрят познанието. Примерите включват билки като женшен, мака и кордицепс.

За разлика от кофеина, който е стимулант, който насърчава специфична реакция в тялото, адаптогенните билки помагат на тялото да се адаптира към стреса, като го тласка към баланс. Казано по различен начин, ако кофеинът е като карта от точка А (сънлива) до точка Б (предупреждение), адаптогените са по-скоро като GPS система, която разбра къде се намирате и ви помага да стигнете там, където трябва да отидете (балансиран ). (3)

Тъй като стресът и изтощението са два фактора, които могат значително да намалят когнитивните способности, има смисъл, че адаптогените могат да подобрят работата на мозъка чрез балансиране на тялото и намаляване на стреса. Някои от най-често срещаните адаптогени са:

  • Родиола
  • Женшен
  • Тулси
  • Гинко
  • Кордицепс
  • натъртване

Това, което направих: Аз лично опитах Maca и Cordyceps (когато не бях бременна или кърмя) с добри резултати. Пих кафе, което съдържаше екстракт от Кордицепс и използвах прах от мака и зелени.

Ноотропи на хранителна основа

Природата осигурява много естествени храни и билки, които поддържат тялото по различни начини, включително подпомагащи здравето на мозъка (със или без странични ефекти). Популярните вещества, за които знаем, че влияят на мозъка, включват кофеин и високи дози някои аминокиселини или билки.

Това са моите ускорители на мозъка, тъй като повечето храни обикновено се считат за безопасни (дори по време на бременност / кърмене) и поддържат и подхранват тялото и по други начини. Най-добрият вариант за осигуряване на оптимална производителност на мозъка (и цялостното здраве) е консумирането на подхранваща и разнообразна диета, въпреки че се опитвам да включа тези храни и билки специално, когато имам нужда от мозъчен тласък:

  • Източници на DHA и EPA като мазна риба и добавки
  • Храни с високо съдържание на антиоксиданти като плодове и зелен цвят
  • Здравословни мазнини като кокосово масло, гхи и MCT масло
  • Витамин К от листни зеленчуци и добавки
  • Кафе (защото майчинството)

Алфа мозък

Много по-рядко съм използвал специфични ноотропни добавки, предназначени да подобрят умственото представяне. Опитах доста и видях само резултати без странични ефекти от няколко от тях. Първият се нарича Alpha Brain, билкова ноотропна добавка, предназначена да увеличи фокуса и концентрацията. Забелязах, че това помага на енергията и фокуса ми много повече от кафето, без да ме кара да се треся като кафето понякога.

CILTEP

Дейв Аспрей ме запозна с тази добавка и бях изумен колко е ефективен за мен. По същество това е “ ноотропен стек ” което означава комбинация от билки, които са създадени специално за подпомагане на мозъка. Бих приемал тази добавка в дните, в които имах нужда, за да мога да се концентрирам върху писането или да спазя срокове и забелязах голяма разлика във фокуса и концентрацията. Когато не бях бременна или кърмя, често редувах тези добавки няколко пъти седмично с добри резултати.

Долния ред

Ноотропите не са магически куршум и те не спечелват създаването на свръхчовешки способности, както изглежда във филмите, но има някои естествени вещества, които могат да помогнат за подобряване на мозъчните показатели. Умните лекарства, от друга страна, имат потенциално опасни странични ефекти (особено когато се използват извън етикета или от някой, на когото не са били предписани) и обикновено трябва да се избягват, особено без надзор на обучен лекар или медицински специалист.

Винаги ли сте опитвали някакви ноотропи или интелигентни лекарства? Какво си помисли? Споделете по-долу!