Рецепта за пробиотични желе закуски

Това ме побърква, че повечето “ закуска ” храните всъщност са прикрити десерти. Много зърнени храни имат повече захар от поничките, които имат повече захар от много десерти.

Закуските често не са много по-добри! Пренебрегвайки факта, че не е нужно да ядем на всеки 2-3 часа и че нашето модерно очарование с “ закуски ” е по-скоро продукт на многомилиардна индустрия, отколкото собствения ни глад, тези боклуци най-често са пълни с рафинирана захар и преработени съставки.

Вместо да се обърнете към преработена опция за закуска или закуска, помислете дали да не приготвите бързо и просто богато на протеини и пробиотици лакомство като тези желе закуски.

Пробиотични закуски Jello: лечение, което децата могат да направят

В наши дни, докато прекарвам голяма част от времето си като единствен източник на храна за най-малкия член на нашето семейство, бях толкова благодарен, че децата ми искаха и могат да помогнат в кухнята. Това е рецепта, която се чувствам страхотно от тяхното приготвяне! Те обичат вкуса, а аз обичам, че получават протеини, пробиотици и плодове.

списъкът с минимални съставки включва:

  • Замразени плодове: Изберете плодове за повишаване на антиоксидантите и оцветяване без много добавена захар. Използването на замразени плодове, които са размразени, осигурява по-добра текстура и по-интензивен вкус в тази рецепта. Предпочитаме ягода.
  • Пресен или бутилиран органичен сок: За естествена сладост и цвят. Предпочитаме гроздови, ябълкови или портокалови сокове в тази рецепта.
  • Желатин: Една от любимите ми съставки, тъй като помага на тези третиращи гелове, а също така осигурява протеини, включително аминокиселини като пролин и глицин, които са полезни за храносмилането и съня. Аз лично използвам зелената консерва от телешки желатин от тук.
  • Кисело мляко или кефир: Добавя пробиотици и кремообразност към рецептата. Харесвам органично или домашно кисело мляко или млечен кефир.

Откъде да взема калъпите?

Обикновено получавам повече въпроси относно формите за рецепти като тази, отколкото самата рецепта, така че прецених, че този път заслужава своя част! В чест на определен филм, от който по-големите ми деца са обсебени и който излиза скоро (намек:този), използвах тези тематични форми, но всички силиконови форми ще работят (ето защо аз се чувствам комфортно, използвайки силикон върху студени храни).

Ако нямате калъпи, можете лесно да направите това в намазнена стъклена форма за печене и просто да нарежете готовия резултат на квадратчета, за да сервирате.



БАКШИШ:Те се поставят най-лесно в хладилника, но пускането им във фризера за около десет минути преди сервиране ги прави по-лесни за изрязване или изваждане от форми, без изобщо да влияят върху текстурата.

Рецепта за пробиотични ягодови желе закуски4.47 от 15 гласа

Пробиотични желе закуски

Бързо приготвяне на пробиотични и желе закуски, приготвени с желатин, сок, кисело мляко или кефир и плодове. Опакован с протеини и вкусен за бърза закуска, лека закуска или лакомство. Време за подготовка 10 минути Общо време 30 минути Калории 64kcal Автор Katie Wells Връзките към съставките по-долу са партньорски връзки.

Съставки

  • 1 & frac12; чаши замразени плодове размразени
  • 1 & frac12; чаши домашно кисело мляко или млечен кефир
  • 1 чаша плодов сок
  • 1/3 чаша желатин
  • & frac14; подсладител за чаша по избор по избор или 1 TBSP сок от лайм (по избор)

Инструкции

  • Комбинирайте размразените плодове и киселото мляко или кефира в блендер и смесете до гладка смес. Заделени.
  • Поставете половината сок в малка тенджера и оставете да къкри.
  • Поставете другата половина в стъклена мерителна чаша с 2 чаши.
  • Когато сокът в тенджерата се загрее, махнете от огъня.
  • Бързо изсипете желатина в мерителната чашка с хладния сок и бъркайте бързо, за да се смеси.
  • Незабавно добавете затопления сок и разбъркайте до гладка смес.
  • Бързо изсипете сместа от сок и желатин в блендера с плодовете и киселото мляко и смесете на НИСКА скорост, докато просто се смесят.
  • Добавете подсладителя или сок от лайм, ако използвате, и смесете, докато просто се смесят.
  • Изсипете в силиконови форми или в намаслена стъклена форма за печене и поставете в хладилника, докато желатинът стегне.
  • Сервирайте, когато се охлади.

Бележки

Уверете се, че използватежелатинза да се създаде желиращ ефект. Не колагеновите пептиди. Съхранявайте в хладилник до 4 дни (може да продължат по-дълго, но винаги са били изяждани по-бързо от това в къщата ми, за да мога да гарантирам само за 4 дни).

Хранене

Сервиране: 12 порции / рецепта | Калории: 64kcal | Въглехидрати: 10.1g | Протеини: 3.7g | Мазнини: 1,1g | Наситени мазнини: 0.7g | Холестерол: 4 mg | Натрий: 21 mg | Фибри: 0.7g | Захар: 8.9g

Харесва ли тази рецепта? Вижте новата ми готварска книга или вземете всичките ми рецепти (над 500!) В персонализиран седмичен плановик за хранене тук!

Какви рецепти обичате да правите с децата си?