Релаксираща рецепта за спрей за възглавници с етерични масла

С шест деца в къщата понякога трудно може да се постигне сън. За щастие намерих начини за естествено подобряване на качеството на съня, включително зарязване на нощните лампи и използване на магнезиево масло преди лягане. Този релаксиращ спрей за възглавници е друг здравословен (и страхотен мирис!) Начин за насърчаване на добър нощен сън.

И така, дали един обикновен аромат би променил съня ви? Добър въпрос!

Спрей за възглавници за вашия сън

Докато търсих отговори за съня през годините … както всеки родител има, аз съм сигурен … Научих много за това колко е важен сънят за нашето здраве. Всъщност няма начин да бъдете здрави без добър, качествен сън и достатъчно от него.

Оказва се, че установяването на солидна рутина на съня с малки знаци, че е време да се успокои и да се затвори, не е важно само за бебета и деца. Възрастните също се нуждаят от тези съчетания, независимо дали става дума за солена баня с епсом или някакъв самомасаж или просто четене на добра книга.

По същия начин, усещайки познат, релаксиращ аромат всяка вечер, мигове преди да ударим възглавницата, може да изпрати силен и утешителен сигнал към нашите прекалено жични, свръхстимулирани мозъци, за да се подготвим за сън.

Доказани етерични масла за сън

Част от отговора е, че тази рецепта със спрей за възглавници използва доказаните способности за предизвикване на сън на някои страхотни етерични масла. Сигурен съм, че ще познаете някои от играчите тук!

Успокояващ иланг иланг

Може да е малко трудно за произнасяне, но иланг иланг е мощен релаксатор. Неговият уникален аромат често се използва от парфюмеристите (и точно така се случва да бъде включена съставка в популярния Chanel No. 5!).



Иланг иланг се използва за облекчаване на безпокойството и като успокоително за по-спокоен сън. Въпреки че има женска, флорална миризма, проучване от 2016 г. показа, че ползите му против тревожност са още по-изразени за мъжки мишки (интересно!).

Облекчаващ стреса бергамот

Етеричното масло от бергамот, подобно на други масла от семейство цитрусови, има приповдигнат аромат, който помага за облекчаване на напрежението. Това масло е универсално, тъй като може да се използва както за подмладяване на настроението, така и за отпускане на ума. (Бергамотът е силно фототоксичен и хелип; но това е по-голяма грижа в лосион, отколкото в спрей за нощни възглавници.)

Релаксираща лавандула

Лавандулата е едно от най-популярните етерични масла както заради аромата си, така и заради лечебните си свойства. той също е добре известен със способността си да отпуска ума и да подобрява качеството на съня. В едно проучване, лишени от сън студенти вдишват или лавандула, или плацебо. Тези, които използваха лавандула, спяха по-добре и се чувстваха по-освежени след събуждане.

Слово за превозвачите

Обикновено, когато правите нещо с етерични масла, се използва носител за безопасно разреждане на маслата. Медът, глицеринът и дори кастилският сапун също ще помогнат за разпръскването на етеричните масла.

Тъй като този спрей е предназначен за тъкани, зехтин или мед не са наистина най-добрите опции тук. Този спрей използва алкохол за разпръскване на етеричните масла. Водката също се изпарява бързо, за да се избегне увреждане или оцветяване на тъканите.

Релаксираща рецепта за спрей за възглавници

Използвам този домашен спрей за възглавници от няколко седмици и забелязах, че спя по-дълбоко и се чувствам по-отпочинал след събуждане.

Състав на спрей за възглавници

  • 4 капки етерично масло от иланг иланг
  • 12 капки етерично масло от лавандула
  • 8 капки етерично масло от бергамот
  • 1/2 ч. Л. Водка
  • дестилирана вода
  • 2 стъклени стъклени спрей бутилки

Инструкции за спрей за възглавници

  1. Поставете водката и етеричните масла в стъклената бутилка със спрей и завъртете бутилката, за да се комбинират.
  2. Напълнете бутилката с вода до почти пълна, оставяйки място за капака. Затворете бутилката със спрей и разклатете добре, за да се комбинира.
  3. За да използвате спрея, леко замъглете възглавница няколко минути преди лягане. Не забравяйте да разклащате бутилката добре преди всяка употреба.

Искате ли друг начин за освежаване на спално бельо? Опитайте този домашен ленен спрей, за да ароматизирате спално бельо и кърпи без химически освежители.

Използвате ли аромати или етерични масла в съня си? Какво ви е помогнало най-много за по-добър сън? Бих искал да знам!

Източници:

Този релаксиращ домашен спрей за възглавници мирише прекрасно и ще ви помогне да се наспите добре.