Рецепта за печени брюкселски кълнове

Брюкселско зеле и hellip; страховитият зеленчук от детството! Приготвени по правилния начин, те могат да станат любими (одобрени от деца)! Те също са чудесно допълнение към менюто за Деня на благодарността или празника или перфектната страна за пиле или риба. И всичко се обединява за половин час само с един необходим лист за печене.

Децата ми наричат ​​брюкселско зеле зеле и обожават добавянето на бекон. Те всъщност обичат да ги заливат с малко суров мед за сладко-солена смес! Ако не сте опитвали брюкселско зеле от детството си, бих насърчил да опитате тази здравословна и вкусна версия!

печени кълнове

Вкусни брюкселски кълнове!

Тази рецепта е вдъхновена от ресторант, който веднъж посетих. Не си мислех, че харесвам текстурата или вкуса на този вегетариански продукт, но ги опитах, защото всичко беше поднесено в семеен стил. Бях направо поразен от това колко добри бяха!

Често позволявам на децата да помагат, като нарязвам всяко кълнове на половинки или четвъртинки. Също така държа на ръка едно от тези фрези за нагъване, за да може детето да помогне, без да си реже пръстите. това също е чудесен инструмент, подходящ за деца, така че те могат да помогнат при нарязването на моркови и целина за закуски или пащърнак, тиквички и др. за супи.

Те правят чудесна гарнитура за събития, а остатъците от тях също са бъркани в яйца на следващия ден.

не мислите ли, че сте човек от брюкселско зеле? Вероятно просто никога не сте ги подготвяли добре. Опитайте тези … те може да променят мнението ти!



Печени брюкселски кълнове с бекон - одобрено дете4,5 от 8 гласа

Рецепта за печени брюкселски кълнове

Страшният зеленчук от детството вече няма да се страхува! Тази вкусна рецепта ще превърне дори най-категоричния противник на брюкселското зеле във фен! Курс от страна на кухнята Американска подготовка 5 минути Време за готвене 25 минути Общо време 30 минути Порции 4 + калории 201kcal Автор Katie Wells Връзките към съставките по-долу са партньорски връзки.

Съставки

  • 1 кг прясно брюкселско зеле
  • 1 средно жълт лук
  • 4 филийки дебел нарязан бекон
  • & frac12; ч. л. сол
  • & frac12; ч. л. черен пипер
  • 2 ч. Л. Балсамов оцет по желание
  • 1 ч. Л. Кокосово масло или зехтин

Инструкции

  • Загрейте фурната до 400 ° F.
  • Измийте и подсушете брюкселското зеле.
  • Накълцайте брюкселското зеле на четвъртинки или половинки.
  • Поставете върху голям лист за печене.
  • Нарежете лука и добавете към листа за печене.
  • Нарежете бекона на & frac12; инчови парчета и добавете към листа за печене.
  • Поръсете със сол и черен пипер и хвърлете, за да се смеси.
  • Поставете във фурната и печете, като разбърквате от време на време, 25-30 минути или докато брюкселското зеле започне да кафява и беконът се приготви.
  • Ако използвате балсамов оцет, залейте го над кълнове през последните 5-10 минути готвене, за да се карамелизира.
  • Залейте сместа със зехтин или кокосово масло и разбъркайте добре.
  • Наслади се!

Бележки

Съхранявайте остатъците в хладилника и ги използвайте в бъркане за закуска!

Хранене

Калории: 201kcal | Въглехидрати: 13.8g | Протеини: 13g | Мазнини: 11.5g | Наситени мазнини: 3.6g | Холестерол: 26 mg | Натрий: 869mg | Фибри: 4.9g | Захар: 4g

Харесва ли тази рецепта? Вижте новата ми готварска книга или вземете всичките ми рецепти (над 500!) В персонализиран седмичен плановик за хранене тук!

Харесвате ли брюкселско зеле? Някога опитвали ли сте ги по този начин? Споделете по-долу!

Печени брюкселски кълнове с бекон - одобрено дете