Суперхрана Ванилова лате рецепта

Кафето е противоречива тема в здравните среди и бих могъл да напиша еднакво подкрепени публикации за това защо кафето е чудесно за вас и защо е ужасно. Изводът е, че когато се произвежда правилно, кафето може да има някои ползи за здравето, но има и хора, които трябва да го избягват. Подобно на повечето аспекти на здравето, отговорът е персонализиран за този, който е задал въпроса.

Проблемът с обикновените ванилови лате

В колежа издържах от ванилов лате от кафенето в кампуса и все още обичам вкуса им. Сега, когато не консумирам пастьоризирано мляко или захари, не пия кафе лате и определено не пия предварително приготвени кремове за кафе (сериозно … проверете съставките, ако все още ги консумирате). Исках да намеря истинска алтернатива на храната, която имаше също толкова добър вкус.

Ако сте фен на лате и обикновено харчите 3-5 долара за зареден със захар в кафене, опитайте вместо това тази истинска рецепта за храна!

Кафе с мозъчно гориво: по-добро за вас лате

И преди съм писал за любимия ми начин да пия кафе с добавени храни, богати на хранителни вещества като кокосово масло, масло, хранено с трева, а понякога и подправки. Все още обичам да пия кафе по този начин и често добавям течна стевия или подправки като канела за допълнителен вкус.

Като експеримент взех оригиналната си любима рецепта за кафе и добавих колагенови пептиди, лесно смилаема форма на желатин. Обичам, че тази рецепта съчетава някои от любимите ми храни, богати на хранителни вещества и е добра комбинация от мазнини и протеини. Често пия това сутрин и имам тонове енергия и умствен фокус през целия ден.

Ако можете да толерирате стевия, добавянето на няколко капки английски тофи или ванилия стевия прави този вкус по-добър от кафене. Ако не, пръскането на ванилия създава почти същия аромат.

Но защо рецептата е “ суперхрана ” ванилова лате? Няколко допълнителни щриха:



Супер съставки от ванилия лате

  • Хранено с трева маслое чудесен източник на витамин К2, който помага за декалцирането на артериите и е важен за правилното съсирване на кръвта. Съществуват и изследвания, че може да намали риска от сърдечни заболявания.
  • Кокосово масло(или MCT масло) е чудесен източник на лауринова киселина и средноверижни мастни киселини, които са отличен лесен източник на гориво за тялото и мозъка.
  • Колагенов хидролизате лесно смилаема форма на желатин, която поддържа кожата, косата, ноктите и храносмилането и е добър източник на протеин. (Това е колагеновият хидролизат, който използвам - синият капак)
  • Корен от цикория и глухарчеподдържат естествено черния дроб. Поръчвам едновременно корен от глухарче и корен от цикория и ги приготвям като кафе във френска преса.
  • Друга опция за суперхранаизползва тази смес от гъби за кафе вместо обикновеното кафе. Знам, че звучи малко странно, но ти дори не знаеш, че в него има гъби и трайните енергийни и хранителни ползи сериозно надменят редовното кафе. Те имат както обикновени версии, така и без кофеин.

Алтернативи за кафе без кофеин

Когато работех интензивно да поддържам тялото си, за да вкарам автоимунното си заболяване в ремисия, не пиех кафе, но установих, че мога да създам същите вкусове, като приготвя силен чай от корен от глухарче и корен от цикория. Влюбих се в аромата на цикория, когато посетих Ню Орлиънс и понякога предпочитам билкова рецепта за кафе или чай като тази, дори когато мога да приемам кофеин.

Тази рецепта за ванилия лате предлага няколко допълнителни добавки, ако трябва да избягвате и кафето.

Ванилова лате рецепта4.89 от 18 гласа

Суперхрана Ванилова лате рецепта

Вкусно лате с опция без кафе. Суперхраните като кокосово масло, масло, хранено с трева, и колаген за протеини, правят тази полезна богата на мазнини сутрешна напитка. Курс Напитки Кухня Суперхрана Време за приготвяне 5 минути Общо време 5 минути Порции 1 Калории 259kcal Автор Katie Wells Връзките към съставките по-долу са партньорски връзки.

Съставки

  • 1 чаша сварено кафе (алтернативно билково кафе)
  • 1 TBSP масло, хранено с трева
  • 1 TBSP кокосово масло (или MCT масло)
  • 1 TBSP колагенови пептиди (работете бавно!)
  • 5 капки ванилов крем стевия (или & frac12; ч. Л. Чист екстракт от ванилия)

Инструкции

  • Варете кафе във френска преса за най-добри резултати, но всяко кафе ще работи.
  • Поставете свареното кафе, масло, кокосово масло / MCT, колаген и ванилия в блендер. Не използвайте Magic Bullet или друг затворен блендер, тъй като той може да се напука или експлодира.
  • Смесете на високо за 10-15 секунди, докато се образува пяна.
  • Пийте и се наслаждавайте.

Бележки

Използвайте чай от глухарче и / или цикория, ако избягвате кофеина.

Хранене

Сервиране: 1 чаша | Калории: 259kcal | Въглехидрати: 0,3g | Протеини: 6.4g | Мазнини: 25.6g | Наситени мазнини: 20.8g | Холестерол: 31 mg | Натрий: 100 mg | Захар: 0,3г

Харесва ли тази рецепта? Вижте новата ми готварска книга или вземете всичките ми рецепти (над 500!) В персонализирано седмично планиране на хранене тук!

Какво пиете сутрин?

Суперхрана Ванилова лате рецепта