Прегледът на първоначалния план

Първичният план от Марк Сисон беше една от първите книги, които прочетох за първичния / палео начина на живот. Вече бях стигнал до много от същите изводи, но се радвам да намеря толкова добре проучено и добре написано резюме.

Въпреки че Марк подхожда към здравословното хранене и начин на живот от малко по-различна гледна точка, ние се съгласяваме по всички основни положения. Уебсайтът му е чудесен ресурс за здравословни рецепти и здравна информация. Той също така има огромен архив от истории за успех от други хора, които се хранят така, както сте (без зърно, без захар, много здравословни мазнини и т.н.), ако имате нужда от вдъхновение!

От това как да приготвите собствено култивирано масло до изцяло нов начин за запеканка, Марк разполага със страхотни ресурси за всеки. Блогът на Mark & ​​rsquo; е забавен за четене и на над 60 години той е доказателство за това как здравословният начин на живот може да ви накара да изглеждате млади. (изглежда десетилетия по-млад!)

Първичният план е първата му книга и обяснява ползите от премахването на определени храни (зърнени храни, повечето млечни продукти, растителни масла, боб и др.) И как да оптимизираме важни фактори за начина на живот (сън, стрес, упражнения и т.н.).

Харесва ми, че Марк подхожда към здравето и диетата с манталитет на цял човек и взема сложни теми (като генната експресия) и ги прави лесни за разбиране и приложими за обикновения читател.

За кого е тази книга: Докато Марк пише да обръща внимание на много читатели, той определено изглежда наистина се свързва с мъже, особено с по-млади мъже с фитнес цели. Бих дал тази книга като подарък на всеки, който едва започва този начин на хранене, и на няколко момчета, които могат да се възползват от неговата информация.

Марк Сисон 21-дневна тотална трансформация



Другата книга на Марк се нарича The Primal Blueprint 21-дневна трансформация на цялото тяло и както при предишните му книги, тя е добре написана и лесна за четене.

Чувствах, че е лесно за четене и че е лесно за следване. На мен лично не ми хареса толкова, колкото оригиналът му The Primal Blueprint, но не знам дали това е само защото вече се храня по този начин от няколко години, така че сега ми се стори по-основно (докато четох The Primal План в началото на истинското ми пътуване с храна).

От Марк:

това е практическо, ориентирано към действие ръководство за това как да се храните, тренирате и да живеете Първоначално - стъпка по стъпка, “ отрязано до преследване ” ресурс за плавен и бърз преход към здравословен начин на живот. В него той ви казва точно какво да правите всеки ден в продължение на 21 дни, за да поемете контрола върху здравето си до края на живота си. Марк обяснява какво представлява тази нова книга, какво има в нея и за кого е тук.

Харесва ми, че има действащи стъпки за всеки ден, подобно на моето собствено уелнес предизвикателство и че превръща преминаването към по-здравословен начин на живот по-малко поразителен.

Нищо в 21-дневната цялостна трансформация на тялото на Primal Blueprint е наистина нова информация, ако вече сте прочели The Primal Blueprint или блога на Mark & ​​rsquo ;, но информацията е добра и виждам, че това е особено полезно за онези, които тепърва започват, или тези които се нуждаят от допълнителна помощ при превключването.

Чел ли си някоя от тези книги? Какво си помисли? Споделете по-долу!