Какво има на „Моята нощна шкафче“

Миналата седмица публикувах снимка в Instagram на нощното си шкафче. Публикувах го, защото мисля, че нещата, които човек има на нощното шкафче, казват много за този човек.

Нощните шкафчета обикновено имат ограничена стая, така че само няколко неща ще се поберат и обикновено това са неща, които човек смята за достатъчно важни, за да се нуждае точно преди, по време или веднага след сън.

Имам много въпроси в публикацията си в Instagram за различните елементи в моята снимка, затова реших да споделя тук, вместо да се опитвам да отговоря на всеки въпрос поотделно.

Това определено е една от по-случайните ми публикации (например, когато споделих това, което пазя в чантата си), така че ако не ви е интересно, прескочете тук и намерете някои добри рецепти за вечеря или научете как да правите барове с лосиони. 🙂

На нощното шкафче

Wake Light: A Wake Light е естествен начин за събуждане, ако е необходим будилник. Светлината и звуците от природата постепенно се увеличават, докато станат ярки и достатъчно силни, за да ви събудят. Намирам това за много по-малко дразнещо от традиционната аларма.

Маска за сън: Поддържаме стаята си наистина тъмна, така че не винаги трябва да използвам това, но за моменти, когато мъжът дойде в леглото след мен, го държа около, така че не се събуждам. Имам по-стара версия на тази, която съм използвал от колежа и все още работи чудесно.

Оранжеви слънчеви очила: Писах за тях тук, но оранжевите слънчеви очила помагат да се сведе до минимум излагането на синя светлина през нощта, което може да помогне да се поддържат нивата на мелатонин в правилните граници и да се доведе до по-дълбок сън. Тъй като често работя на компютър през нощта, аз ги нося и използвам програми като f.lux, за да намаля до минимум експозицията на синя светлина.



Мокра четка: Най-нежната четка, която съм намерил, и тази, която използвам върху косата на дъщерите си, за да избегна драмата на тяхната нежна главоломност.

Монитори за плодовитост: Писах и преди за това, защо не използвам хормонални контрацептиви и естествените алтернативи, които използвам за космическа бременност. В момента се опитвам да се възстановя напълно от автоимунното си заболяване, преди да обмислим друго, затова използвам множество монитори за плодовитост. Бялото с екрана е OvaCue, което тества както слюнката, така и вагиналното рН и е най-точното, което съм открил. Също така използвам микроскопа за плодороден фокус, който открива хормонални промени от слюнката и iBasal (прилича на термометър), който се определя според температурата.

Масажна ролкова топка: Дори със стоящо бюро, раменете ми се напрягат от прекарването на времето на компютъра. Това нещо помага изключително. Аз също използвам това нещо по време на раждането и е прекрасно. Те не се побират на нощното шкафче, но аз също използвам Rumble Roller и Body Back Buddy, за да освободя мускулното напрежение у дома.

Хидрофлака: Нямаше го, когато направих тази снимка, но обикновено имам и моята хидрофлака на нощното шкафче, когато спя, в случай че ожаднея. Прегледах ги тук и любимият ми е изолираният от 40 унции със сламен капак със слама.

Понякога: Дифузьор с етерично масло, но в момента е на моя скрин. Освен това от време на време държа лампи със сол там, но имам и тях на скрина.

Също така, кабелът за моя заземителен лист минава зад нощното шкафче и се включва в изхода на земята.

В чекмеджето (без снимка):

Фенерче: Винаги държа на фенерчето до леглото, което е било полезно няколко пъти, когато е спряло захранването или когато сме чували кучето да издава странни звуци през нощта и е трябвало да го провери. Имам този в нощното си шкафче и подобен в чантата си.

Книги, които в момента чета, но обикновено се придържам към духовното четене или наистина лекото четене преди лягане. Обичам здравни книги и дори медицински списания, но откривам, че те ми карат мислите и затрудняват съня. Някой друг да има този проблем?

Кокосово масло и лосиони: Защото те са в почти всяка стая на къщата ми.

Магнезиево масло, релаксиращи етерични масла и органични чорапи: Да втривам магнезиево масло върху краката си (и краката на децата си) през нощта, за да подобря съня. Проследявах съня с пръстен Oura и това доказва, че магнезият определено подобрява резултата ми от съня.

Вестник: Откривам, че понякога дневникът през нощта помага да се измъкнат проектите ми и ми помага да спя. Също така си водя бележки след публикацията или малка тетрадка с дневника си, така че като мисля за задачи, мога да ги запиша, така че да не мисля за тях, докато заспивам. Обичам тези кожени списания, тъй като те са с добро качество и изглеждат добре на рафт, ако случайно ги запълните веднъж.

Какво НЕ е на него:

Мобилен телефон или зарядно устройство или всяко електронно устройство.

Будилник със светещи букви или светлина от всякакъв вид.

Компютър.

Околна среда за сън

Приемам много сериозно средата ни за сън и се опитвам да поддържаме стаята ни тъмна, хладна и с минимален шум. Не ми харесва да имам електроника в близост до леглото ни (една от причините да използвам Oura - можете да я използвате в самолетен режим) и определено не съм имал телевизор в спалнята. Пиша повече за средата си на сън в този пост.

Вашият ред - какви предмети държите до леглото си? Кажете ми по-долу!